我想每个人都懂得鱼和熊掌不能兼得的道理，但是有些女孩总是在减肥和美食这两个选择上苦苦挣扎徘徊。许多女孩都是不吃肉就不快乐的人，但是老是吃肉的话身体就会走形，因为你不是那些少数几个吃肉不长胖的人之一，但是有办法可以既吃美食但仍然不发胖的办法！如果你想瘦下来，你每天都需要做个一套瑜伽体式。那就和轩姐一起练习吧。
生活中有太多的聚餐，同学聚餐，亲戚结婚啊，孩子满月啊，以及一系列的酒席。即使你看着它们虽然热量很高脂肪很多，你也不能不吃吧，但是在这种情况下，你怎么能不发胖呢？当然，自然是享受完美食以后坚持练习舞王式啊！抬腿离开地面，最大程度地活动到你的髋部，站立时可以塑造出一个完美的腿型。接下来，我们将进入轩姐的讲课时间。让我们看看舞王式怎么做吧！
舞王式详解：
1.山式站姿进入状态，也可以全身稍微放松地站在地上。
2.深呼吸，逐渐向前倾斜你的上半身，向后抬起你的腿。
3.将翘起的鞋掌紧紧挂在手腕上，保持这个姿势5秒钟。
无肉不欢的女孩面对肉时总是避免不了多吃几口。想到我就再吃一口，可能就已经多吃了一碗、两碗和三碗。结果，肚子撑到胀。那么这种情况下怎样才能减轻腹胀的不适呢？我认为下面面这种下腰的姿势非常适合去练习。身体稳定后，逐渐举起一只手和抬起一条腿离开地面，这还可以训练身体的平衡感。
事实上，腹部拉伸的姿势不仅可以帮助我们消除腹部多余的脂肪，而且在伸展腹部时对肠道锻炼也有更重要的作用。就像这种姿势一样，它不仅能增强你肠道的蠕动，还能加速食物的消化和吸收，这样便秘等症状就不会发生，便秘也会得到缓解，许多因此变胖的女孩和男孩会变得十分苗条哦。
喜欢吃肉的女孩总是摄入比别人多的脂肪，所以在这个时候不仅容易发胖，而且患血脂的可能性也比普通人高。因此，为了健康着想，我们此时应该做的第一步是燃烧掉多余的脂肪，以确保我们血液中的脂肪含量正常。那么下面这种姿势就非常适合大家练习，它可以伸展你的腹部，训练你的腰部，最重要的是，可以活动和打开你的髋部。这样，上下循环将被打开，脂肪代谢将加快。
虽然腹部拉伸也能在一定程度上帮助你减掉腰部赘肉，但针对性不如这种姿势强，所以如果你想减掉侧腰部的赘肉，你可以考虑这种姿势。练习的方法非常简单，全身躺在地上，腰部略微弯曲，四肢呈现弯曲状。
管不住自己嘴巴的朋友通常患有局部肥胖，而且上半身肥胖的人在其中占的比例更多，所以在这种情况下，尽量把你的上半身转向一侧。这不仅能疏通你的筋脉，还能消除你在这个过程中的疲劳和不适的感觉。当然，脂肪燃烧的效果也很明显。
以上是局部肥胖的一个例子，但是大多数肥胖的人都是全身肥胖。在这种情况下，千万别忘记被称为瑜伽之王的倒立体式了，只要头部顶着地然后悬空你的整个身体，那么整个身体都将被调动，身体脂肪将被燃烧。这样，身体就会变得匀称和苗条啦。
这是侧腰拉伸和腿部伸展的结合。自然，两方面的效果都是有的，在一定程度上也有伸展腹部的功能。因此，你可以吃的很撑了以后试着做这个姿势。
上述姿势大多是燃烧脂肪和减肥的姿势，无法避免热量的燃烧。在锻炼结束时，应该更加注意不要让身体立即冷下来。我认为这种姿势很好，作为一种冰身处理的姿势，不会引起过度的肌肉紧张。在这个世界上，很多事情需要你进行权衡和取舍，两者得兼的美事很少。因此，轩姐建议大家不要去想这样的好事。在享受之后，最好尽可能地弥补，可以满足了自己的小小愿望。岂不美哉？
瑜伽，是一种生活态度。
坚持下去，你会收获不一样的人生！