张庭，年7月26日出生于中国台湾省彰化县，上海师范大学硕士毕业，台湾女演员。年，张庭因拍摄广告而踏入演视圈。年出演《戏说乾隆》而走红。年，张庭因出演古装喜剧《绝色双娇》而走红中国内地。年，张庭主演穿越剧《穿越时空的爱恋》，该剧收视超过10.0。年主演《夜光神杯》。年，张庭入读上海师范大学美术学院。年12月10日，张庭产下一女。年，张庭毕业于上海师范大学硕士班，获得硕士学位；同年复出拍摄古装悬疑魔幻宫廷剧《唐宫美人天下》，该剧获得内地黄金档同时段收视冠军，让张庭获得电视剧风云盛典“台湾最受欢迎女演员”奖。
她的笑容感染力很强，提起张庭，人们心中立马想起那个嘻嘻哈哈又精致温柔的女神了。黑色的长卷发显得她温柔恬静，女神气质尽显，减龄又显白，一袭红色礼服更是衬托出她纤细柔美的身材，尽管已经50岁，看起来却像是20多岁的小女生。
黑色的长发显得她的脸小巧精致，一身黄色连衣裙减龄又显白。颇具小女生的活泼与俏皮。
看这浑圆的小胳膊，精致的锁骨，瘦下来的张庭真是美丽，对于女性来说，谁不喜欢自己瘦一点呢？就在网友们还在津津乐道张庭也会胖的时候，瘦下来的张庭再次出现在大众眼前，一袭白色连衣裙包裹着她纤瘦的身材，让她再次美出了新高峰，也让网友惊讶得合不拢嘴。
想要瘦身见效，除了饮食的控制，搭配运动才能更有效果！张庭选择居家简单的运动，常常在家做普拉提，不仅能有效减肥，比起其他极端的健身方法，更能坚持下去。若一个人运动感到乏味时，也能约约朋友一起运动，在健身房打卡，来维持漂亮的身形曲线。看这锁骨真是爱了爱了!!
普拉提是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。因为和减脂效率成正比的是它的训练强度，所以它的减脂效果是毋庸置疑的
普拉提简直就是懒人训练神器，坚持四个动作你也可以有傲人的小蛮腰，性感的身材，这惹火的细腰，只要管理自己到位，常常运动，这就在身边。那么怎么做普拉提呢，小编今天就教教大家几个适合在家也能做的普拉提动作。利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减肥！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！