很多人认为岁月是女人最大的敌人，但是我们现在不能这样想了，许多上了年纪的女明星到现在也还有着不俗的颜值和完美的身材。
无论是早年间在《春天的狂曲》《蓝色爱情》电影中演出的清纯可爱女生，还是在近年热播剧《我的前半生》《精英律师》中出演都市职场女性，袁泉所扮演的每个角色似乎都是本色出演，毫无矫揉造作之感。这无疑要归功于她的精湛演技，除此之外，43岁的袁泉，身材也是好得不行，看起来就跟23岁的小姑娘一样，苗条纤细！实在是太美丽了！
可你知道吗？这个看起来永远吃不胖的袁泉，曾一度胖到多斤，减肥起来也非常苦恼。
袁泉是中戏96级明星班出来的，刘烨、章子怡都是她的同学。
大家想知道袁泉是怎么瘦下来的吗？
1.管住嘴
管住嘴不等于节食，而是有选择性地吃。袁泉在采访中这样说：说到保持身材的秘诀，就是说随时吃，但是是辣椒跟花生酱这种高热量的食物，吃完到点就睡觉。
虽然小编不懂这个减肥原理，但是在减肥过程中，适量吃些花生酱跟辣椒是可以减肥的。
2.迈开腿
袁泉每天下课后都会去跑步。跑步是我们最常用的减肥运动方式，能够促进消耗，增加新陈代谢的速度帮助迅速瘦下来。
但是其实很多人都知道，跑步减肥是有效，但是想坚持每天跑步也是一件非常困难的事情，而且跑步减肥，瘦得特别慢，有时候好几年才只能瘦掉四五斤！
除了这两种方法，还有比较好的减肥方法就是健身减肥法，普拉提减肥法。普拉提是近几年娱乐圈里面非常流行的一种减肥方法。袁泉就是靠这种方法，只花了1周时间，便从斤瘦到了90斤！
而普拉提运动，孙俪、刘嘉玲、王珞丹也非常喜欢，她们常年坚持，所以，上了年龄的她们如今身材也保持得非常好！
但是有的人可能比较清楚，普拉提运动有很多高难度动作，而且，自己做也做不好，需要花很多钱请私教！所以，很多人会望而却步。
但是其实，也有简单的普拉提动作，在家里就可以实现减肥的目的！每天只需要花20分钟！利用一根拉力绳，每天进行四个动作，就可以达到一周瘦20斤的目的！
动作一、锻炼四肢和腰腹，美化身姿
躺在瑜伽垫上（如图↓），一组15次，坚持1~2组即可。
记住要用腹部发力，肚子会烧烧的，脂肪在消耗，不久就能看到肚子小一圈（有啤酒肚的男士们，也要记得收藏和分享~）
动作二：加强锻炼
平躺在瑜伽垫上，双腿保持笔直（如图↓）一组20次，坚持1~2组即可。
这个动作不仅能瘦腿，还有提臀的效果，全身发力，效果明显
拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。用拉力器做的普拉提就是对身体进行拉伸，所以对改善小腿粗很有效果。
尝试过觉得好，用心写下这样一篇教程，真心希望我们都能靠自身的努力过上想要的生活。
原先我买拉力器花了接近一百三，现在拉力器=28.8元！
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