众所周知一白遮百丑，一胖毁所有，不管你之前是多么好看，美丽，肥胖之后将会迅速变得油腻，颜值下跌，甚至损害身体健康，反之一个肥胖的人瘦下来，他的颜值身材将会前所未有的好，气质也会有所提升，与肥胖的自己判若两人。
比如我们所熟悉的男神彭于晏，颜值爆表，魔鬼身材，大家都很喜欢他，称其为当代型男，但你们知道吗，彭于晏小时候可是一位不折不扣的小胖子，体重高达斤，但依靠疯狂的自律健身，成功减肥成功蜕变为男神，八块腹肌，赢得男女老少的一致好评。
如果说正面例子是男神彭于晏，那反面例子自然是外国男神小李子，众所周知小李子年轻的时候那真的是金发碧眼,长相妖艳俊美，举手投足间都会迷倒万千少女，但随着年纪的增长，小李子放飞自我，最后变成一位玩水枪的大肚腩油腻大叔，虽然大叔的他依旧有气质，但大家还是怀念大年个风华绝代年轻小李子。
而今天我们介绍的例子更完美的阐释了肥胖对人颜值，身材，气质的影响，年龄从来不是健身的阻碍。
相信大家都很熟悉韩寒吧，他是当年的少年天才，年，在第一届新概念作文大赛时，韩寒以一篇《杯中窥人》惊艳了评委组，斩获大赛一等奖，成为万众瞩目的文学天才，正当所以以为韩寒将逐渐成为全国最年轻的文学家时候，第二年韩寒再度轰动全场，他自愿放弃学业，走出校园，但他并没有泯然众人，反而越来越优秀。
走出校园后他出版长篇小说《三重门》，迅速风靡全国，位列畅销书排行榜第一，后面韩寒的人生就像开了挂一般，才华横溢，既是优秀的作家，又是导演，还是赛车场上风驰电掣的职业车手，人生丰富多彩，风生水起。
或许的生活的富裕和年龄的增长，韩寒也逐渐圆润了起来，在当导演的那段时间，韩寒的体重一致飙升到了斤，成为一位油腻的胖子。
从一个高大帅气的人，一下子成了有些发福的大叔，顿时让众多粉丝不能接受，甚至当他露面的时候，大家都有些不敢认了。
肥胖的韩寒完全没有了当初年轻时候的风度潇洒，举手投足都是一股油腻大叔的感觉，很多人认为韩寒这辈子也摆脱不了这肥胖油腻的形象了，但后面发生的事情却狠狠打了众人一记耳光。
没错，韩寒改变了自己肥胖油腻的形象，在所有人待在家里，社会工作停滞时，韩寒也没有闲着，疯狂健身，最后成功的甩掉40斤赘肉，重回颜值巅峰，他还是曾经那个风华绝代的少年，那个男神，甚至因为年龄的缘故，让他更加的有气质，一席寸头，让他看起来十分的硬朗，帅气。
韩寒都能从油腻大叔逆袭回小鲜肉，我们当然也可以。
很多说自己工作太忙，没时间，但请大家扪心自问一下自己，自己真的忙吗，是忙，还是不想坚持下去。
况且你在忙，你能忙得过明星吗，他们每天凌晨就要起来拍戏，风雨无阻，各种节目要参加，还要兼顾健康，粉丝大会，其实他们也是普通人啊，但他们坚持下来。
不想去健身房，没有工具怎么办？试试普拉提吧！
很多人说健身房太贵，家里没工具，无法健身，对此你可能需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。以及入门健身都可以轻松上手的普拉提运动教程。（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
小编给大家分享三个经典有效的普拉提动作，每天只需要坚持20分钟：
动作之一：手臂运动
双脚踩住拉力器，腰部挺直，面朝前方，双臂拉住拉力器，垂直的往上拉。需要控制一下呼吸的频率，不需要太快，更不需要憋气，只要呼吸与动作保持一致，轻松告别你的拜拜肉。一组做15-20个，一分钟做3组。
动作二：下肢卷腹运动
躺在瑜伽垫上，双脚伸直踩住拉力器，双手拉紧，用小臂去拉伸，需要做到双脚与身体90°。用鼻子呼气，主要注意气息的深度，尽可能用侧式的方法(吸气腹部收紧，肋骨向外扩张，呼气肋骨内收。)一组20个，1分钟做一组，等到适应之后可以适当的增加，练出马甲线那是指日可待。
动作三：综合训练
这是难度最大的动作也是效果最好的动作，同时可以锻炼腿部、腰部和背部，建议大家前两个动作熟练了再练习。
双脚踩住拉力器，双手握紧手把固定在胸前，依靠腿部和腹部出力，同时向上卷起，每组15个，5分钟做2-3组。
运动贵在坚持，只需要用拉力器每天运动30-60分钟，期待坚持后的你每天来这里打卡！
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？
特惠礼包：拉力器=49.9元带回家
升级特价大礼包原价元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
原价元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
新的一年希望我们变瘦变美变有钱！
#普拉提#