陈乔恩（JoeChen），年4月4日出生于台湾省新竹县竹北市，华语影视女演员、主持人、歌手。
年9月23日，陈乔恩正式出道，并于同年出演个人首部影视剧《薰衣草》。年，她凭借旅游节目《中国那么大》在台湾主持界崭露头角。年，陈乔恩随七朵花团体进军乐坛。年，其主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破台湾偶像剧收视纪录。年，主演的都市剧《命中注定我爱你》创下台湾电视史上偶像剧冠军收视纪录。
陈乔恩一直是最受欢迎的女明星。她扮演东方新一代年轻人的经典角色。她的许多青春偶像剧值得一遍又一遍的播放。此外，陈乔恩也属于那种又胖又瘦的体质。她曾经在节目中说她曾经有53公斤重。她真的很胖，她比我轻20磅。现在陈乔恩真的没有一百英镑了。她是怎么减肥的?看了莫名的心疼，明星也不好当啊！
当时，谢娜很好奇，问陈乔恩她最快的减肥方法是什么。她看到谢娜的脸在那个时候也很圆。和陈乔恩的小脸比起来，她简直不敢看。它一定在我的内心深处。想减肥。陈乔恩对此也很坦率，说只要他饿了，他就会减肥。
然而，肚子饿了对胃不好。感觉这是在破坏身体。后来她找到了适合自己的减肥方法，那就是普拉提。
小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
其实很多小姐姐都是天生丽质，但是后天缺乏锻炼今天就来说说普拉提拉提是一项有氧运动，很适合没有固定运动时间的朋友！特别是上班，带孩子人群，去健身房，去跑步，其实这些都不需要！只需要一根绳子。让小编来介绍一下这根绳子的魔力吧！通过以下几个简单的动作就可以达到完美身材：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
在家就能练得健身神器！
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运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！
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