提到张惠妹，相信大家都不陌生，作为一名优秀的歌手，张惠妹有辨识度的音色，带感的音乐被无数多的人喜欢。个性的声音，有风格的舞台个性，张惠妹的每场演唱会都拥有几乎爆满好成绩。对于音乐，张惠妹是专业的。不过作为明星，张惠妹是失败了。越来越胖的她让很多人“幻灭”，逃不过“基因肥胖”的她在46岁时候胖成球，最近亮相的她又给了网友不小的惊喜。
张惠妹胖又怎样？穿条纹衬衫裙至少显瘦20斤，长卷发好惊艳，身材比较丰满的她试图用直筒的款式来修饰身材，虽然没腰身但很显瘦。
其实，张惠妹也不是任由身材暴涨，而是家族遗传遗传的原因，一到中年就会控制不了地发胖，阿妹自己也知道这一点，所以一直对身材有很严格的管理，只不过还是小看了发福的速度，真的仿佛就是一瞬间的事情。
所谓：“减肥是女人的终身事业”，对于女生来说，保持凹凸有致的曼妙身材的确是人生大事。而相比普通人来说，女明星们在身材管理方面则更为严苛，47岁的张惠妹暴瘦40斤，胖的她和瘦的她差距实在太大，粉丝们看到近照后也纷纷大呼：女神终于回来了。
有网友称，看到已经四十六岁的张惠妹瘦了，难道是减肥成功了？可以看到照片上的张惠妹确实减肥成功了，颜值直线上升。大家知道减肥的辛苦，看来张惠妹这次是真的下了狠功夫了，减掉了一身的肥肉，重新回到了颜值巅峰。果然肯努力的人到最后都会成功的！张惠妹就是一个很励志的例子，张惠妹给大家分享一个减肥方法，坦言：简单又科学
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，所以也有很多减肥达人是天天都泡在健身房！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以张惠妹和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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