导语：减肥不是减重而是减脂！若身体出现这5个变化，才说明你开始瘦了
在这个以瘦为美的年代，大家都比较重视自己的体重，希望自己能符合主流审美趋势，对于自己的社交和外形也可以加分。于是不少人不是正在减肥，就是在减肥的路上。
很多人减肥时，总是纠结于自己的体重，恨不得一天称三遍体重，以为只有体重秤数字在下降，才说明减肥成功了。
可是有时自己明明锻炼的很辛苦，一上秤发现数字一点没变，就会犯嘀咕，心想：是不是减肥失败了呢？
其实，减肥不是减重，而是减脂，只有体内的脂肪减掉了，人才可以真正变瘦，那么有哪些表现，说明脂肪减少了呢？下面就让我们具体看看吧。
若身体出现这几个变化，才说明你开始瘦了。
变化一：身材变好了
身材的改变，是最简单获知自己减肥有没有成功的标准。如果你的身材尺寸比以前的要小，那么说明减肥是成功的。
你们测量一下自己的腰围，臀围，腿围，臂围有没有减小，或者还有个简单的方法，拿出自己以前穿的衣服。
如果发现衣服变大了，裤腰变松了，就说明你正在变瘦，体重并不是唯一的标准，虽然你现在体重还没有变化，但是只要继续努力，就可以达到你想要的结果。
变化二：裤子耐穿了
胖子穿裤子的烦恼，瘦子永远无法了解。裤子难买不说，穿在身上，走路时总是会因为大腿太粗摩擦而导致裤裆部早早就被磨破了。如果你发现最近新买的裤子穿的时间长了，裤子磨破淘汰的几率低了，那么恭喜你，你已经瘦下来了。
变化三：变勤快了
身体发胖，人也不爱动，因为胖子们的心肺功能受到了体内脂肪的干扰，使得他们懒动爱睡，越这样，身上的肉肉越多，就陷入了又懒又馋的“怪圈”中，通过一段时间的减肥锻炼。如果你发现自己变得勤快起来，也爱活动了，那么说明你的减肥是成功的，瘦下来指日可待。
变化四：活动起来轻快不少
刚开始减肥时，不少人会觉得自己的动作笨拙，一动一身汗，总感觉疲乏，这主要是长期懒动，使得身体的关节都“锈”了，而且胖人的自身负重也要大于常人，所以会使得活动起来比较困难，气喘吁吁。
如果你坚持减肥一段时间后，发现自己活动起来轻快了不少，运动也能坚持下来了，这说明你身上的肥肉正在慢慢转变成肌肉，虽然体重没有下降，但是你的体脂率正在下降，你正在悄悄变瘦。
变化五：口胃变清淡了，胃口变小了
胖的人大多有个共同点就是喜欢吃重口味，油炸食品和各种肉类。
如果通过减肥，你发现自己平时喜欢吃的饭菜，如果油腻些，你就感觉厌烦，而以前不爱吃的清淡的蔬菜你现在却吃得香，这说明你的身体开始释放瘦素调节你的口味了，而且你对食物的兴趣也减少了，不再总想吃东西，只要可以吃饱也不挑了。
除了喜欢清淡口味，热量低的食物外，而且胃口也变小了，以前一顿饭要吃上两大碗，但是现在一碗就可以吃饱，那么这一切都在说明一件事，你已经走在了变瘦的道路上。
怎样才能有效瘦身？
其实减肥的要点无非就是6个字：“管住嘴，迈开腿”。
你一定要迈开腿动起来，才能提升身体的活动代谢
健身的时候，我们不能以流汗量去衡量减肥速度，汗水并不是脂肪的眼泪。
不同季节健身，流汗量是不同的，比如冬天慢跑1小时流汗量会比较少，而夏天慢跑1小时流汗量会比较多。
但是，无论是哪个季节，跑步1小时的燃脂效果都是一样的。因此，我们要做到的是每天坚持健身锻炼，每次不低于40分钟才能提升燃脂效率，达到减肥的效果。
不过现在处于特殊时期，外面很多健身场所都被关闭了，很多健身方式都没有条件做到。那么对时间和场所没什么要求的跳绳就成了我们的首选。
跳绳除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……
跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不受到运动损害……
全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部~
跳绳运动用时短、消耗多！
如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，
小编给大家安利这个
“无绳跳绳”
，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
用过的都是满满的好评
“大人小孩都能玩减肥锻炼好帮手比普通跳绳更容易锻炼在家也不担心吵到邻居”如果在家里普通的地板上跳绳，又凉又硬，可以搭配瑜伽垫一起做运动，这款跳绳专用瑜伽垫：防滑、减震，很好的保护膝盖和手脚关节，可以放心锻炼。最后，贴心的小编还给大家找了一套集燃脂塑形提高灵活性于一体的跳绳大法大家快快学起来！动作一：热身，小碎步点脚
左右脚交替跳起，保持脚尖点地，不用担心这个动作会粗小腿。
动作二：单腿左右跳
一只脚抬高，分别抬腿单脚跳，左三下右三下，背尽量挺直。
动作三：臀部后踢
抬腿的时候努力让脚后跟碰到屁股，左右交替。
动作四：原地挥臂左右跳
脚尖着地左右弹跳，落地时脚尖的范围保持不变，脚后跟和身体扭转。同时手臂摆动和上半身向反方向摆动。
运动最重要的是坚持，每天只需要20分钟，一个月后的你，会感谢现在你的努力！坚持跳绳一个月对比如果你还是不习惯无绳跳绳，那么没关系，这款有绳无绳双用款式，满足你两种需求！
还适合初中生中考体育，计数精准可靠，不管你是考试训练或者健身计数都没问题，家长小孩一起训练！
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