冬天减肥的人很少。我们都认为现在减肥很难，所以不想吃苦。但我这次减肥成功了。我不知道冬天减肥更容易，直到我减肥。我以前不知道这件事。我不想这个赛季每次都减肥。直到去年，我侄女告诉我，天气越冷，人体新陈代谢越快，燃烧的脂肪越多。
因为身体的温暖，它在这个时候有减肥的效果。当然，关键是要掌握方法。后来，就在去年冬天，我拉着她减肥，我不想减31磅。我不想减肥。我没有减肥药。我现在没有体重增加。你可以试试我的长辈谁接近真正可行的。事实上，在我学生这个年龄减肥的人并不多，因为我们很多人认为没有必要通过自己的事业来战胜自己，他们会被我们周围的人嘲笑。
刚开始减肥的时候，家人都说我无事可做，朋友也说我一定不能减肥，但我还是要坚持发展自己的减肥理念，不管学别人的八卦。我让自己减肥的原因其实是一个原因。
我是个好姐姐。她比我大3岁。在发胖之前，她不愿意减肥，最终导致体内脂肪过多，最后损伤了胰岛，导致更年期提前。我觉得很难过，所以我不想变成这样，所以我减肥主要是因为我的健康。虽然大家都愿意做减肥，但减肥并不简单，很多人战后减肥，他无法继续。
是我减肥的时候了，我经历了很多困难。从吃减肥药开始，我不得不忍受痛苦的副作用，但后来我发现我的药不仅会引起腹泻，脱水会使你的身体，关键是减肥药不会消耗体内脂肪，而减肥只是一种表面现象。
事实上，它会造成身体水分的消耗，所以如果没有这一点，身体就会减肥我决定放弃伤害的效果。当然，减肥应该有开始和结束。由于我们的研究方法不好，我会尝试其他方法。这样，我试过节食、节食和锻炼。但中国坚持了一年，发现这些教学方法没有效果。
很快我对减肥的热情就被失败的经历所侵蚀。当时，我很困惑，不知道怎么继续。但我也想继续。幸运的是，我冷静下来，过去没有匆忙。我知道让我发胖的唯一方法就是摆脱它。它能让我瘦而不反弹。后来，我侄女给我推荐了一种非常重要和健康的减肥方法。
当我瘦了10公斤时，我逐渐变得更加自信。我们开始在中国做这项社会运动。每天只花了半个小时，真让我吃惊。接下来的四个动作是每个学生分成三组。每组做20次。一个月后，你可以看到我们自己的转变！
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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