说到减肥，无外乎管住嘴，迈开腿，于是很多人为了快速减肥达到瘦身的目的开始节食，或者疯狂运动。挨饿受苦不说，往往效果还不理想。
以下6个公认的减肥小技巧，不用挨饿也能让你轻松就瘦下来。
一、早餐很重要
早餐是我们开启一天生活的伊始，也是人体加速新陈代谢的开始。就像发动机需要油，人体也需要能量，而这些能量就来源于食物。很多人不愿意吃早餐，看似是摄入的热量少了，但事实上会严重影响人体的新陈代谢和消耗，反而更容易长胖。
二、大餐后喝点大麦茶
减肥期间，每顿饭都不宜吃的太饱，一般7分饱就可以了。饭后再来点大麦茶，不仅可以增强饱腹感，还可以解油腻，促进消化，起到刮油的效果哦。
三、合理安排零食时间
减肥期间要严格管住嘴是很难的，零食也并非完全不能吃，要看你吃什么样的，什么时候吃。两餐之间是可以适当吃一些热量比较低的零食的，比如用粗粮做成的饼干，这样既可以饱腹，又可以减少正餐时的摄入量。
四、不要大口喝水
虽然我们一再强调喝水很重要，不论是不是减肥，喝水都很重要。但我们在补充水分时，要分时间段一点一点的补充，如果只是为了喝水而喝水，很快就会随着尿液排出体外了。
五、大步走，爬楼梯
行走本身就是一项很好的锻炼减肥方式，有一位日本医生就专门创造出了一种走路减肥法，而且亲身实践3个月减了20斤。在前面的文章中也有专门的介绍，感兴趣的小伙伴可以去查阅。此外，如果你家的楼层不是特别高，可以爬爬楼梯上楼。
六、摄入蛋白质
蛋白质是人体三大能源物质之一，而且和脂肪不同，蛋白质不容易囤积长肉。减肥期间可以多吃蛋白质含量高的食物。比如鸡蛋、鱼、牛奶、豆类等。
以上6个减肥小技巧，你get到了吗？如果你还有其他的或者更好的减肥方法，不妨在下面留言哦。