肥肉最容易囤积在肚子上、腰上、大腿上、手臂上和脸上，尤其是小肚子上，由于其特殊的解剖位置，加上一些不良的生活习惯，小肚子最容易长肉了。
曾风靡一时的“A4腰”“反手摸肚脐”让无数女生羡慕不已，但其实只要你愿意，你也可以做到的。
那么，怎么可以减掉小肚子上的脂肪，也拥有一个小蛮腰呢？
1、锻炼
锻炼是摆脱腹部脂肪纠缠的最佳途径，没有之一。如果你想要有马甲线，那就更需要通过运动和锻炼来达到了。其实有很多的运动锻炼方式可以帮助你达到目标，比如瑜伽、仰卧起坐、健身、跳舞...只要你坚持去做，就一定可以成功。
2、多吃高蛋白、低碳水化合物、多纤维食物
不论是减肥也要，瘦肚子也好，控制饮食绝对是第一步。只有关掉水龙头，水池里的水才不会继续往外漫。但控制饮食不是节食不吃，而是要合理搭配，多吃高蛋白、低碳水化合物、多纤维食物，这样不仅可以减肥，还可以保证人体每日必需营养和能量，尤其是对于减肚子而言，多吃蛋白质食物有助于练肌肉。
3、饭后喝一杯绿茶
研究表明，每天g的绿茶有助于减少腹部脂肪。绿茶当中含有丰富的儿茶酚和咖啡因，可以加速新陈代谢，尤其是前一种物质可以加速脂肪燃烧。每天饭后来一杯绿茶，不仅是一种生活享受，更可以减肥瘦身。
4、多喝水
人体一刻也离不开水，新陈代谢没有水的参与更是无法进行。所以不论减肥与否，每天都要保证充足的饮水量-ml。同时饭前喝水，还可以增强饱腹感，从而减少高热量食物的摄入。
5、适当睡眠
研究发现，过多或者睡眠不足都会容易导致肥胖。睡眠过多很好理解，只用去看看猪的生活就可以看到自己的未来，如果你的生活也是这样的话。睡眠不足会严重影响人体新陈代谢以及内分泌紊乱。所以要想有一个健康，好身材，每天至少要保证6-8小时的睡眠时间。
6、早晨空腹喝蜂蜜水
早上空腹喝一杯蜂蜜水，也是摆脱腹部脂肪的好方法之一。不仅可以及时补充水分，还可以润肠通便，尤其是对于有便秘的减肥人群而言再适合不过了。
当然，减肥最重要的不是方法，而是坚持，只要坚持去做，就一定会达到你想要的结果。