你也不要随便尝试的几种错误的饮食方法，第一种方法首先呢就是节食，说实话节食减肥的话，他第一个特别方便，第二个特别省事儿，最重要的是懒人必备，因为什么也不用管，往那儿一躺，多喝点水就行了。大部分开始决定减重的小伙伴，
第一个首选的就是节食减重，但是这种方法千万不要随便尝试，第一个原因呢，他就总爱反弹，第二个原因他总爱暴食，而且说实话，你如果决定用节食饮食的话，你会发现你掉的速度前期会非常的快的，你大部分掉的都是肌肉涨上去，都会反弹上去的
第二个减重方法的话，就是天天只吃水煮菜，这样只吃水煮菜会容易营养不良的，为什么？
因为一些脂溶性的维生素，它是需要优质的脂肪参与进来，说实话天天只吃黄瓜，西红柿这种啊，或者水煮菜，你的身体很难有饱腹感和满足感，就是用这个食物填饱了你的胃，但是你会发现你还是想吃东西，你会容易饿，你还是想吃，你达不到一种满足感，
因为这些食物中优质的脂肪和优质的蛋白质才能更好地让你达到一种满足感，我们在体重管理的时候，各种调味料，只要油给我控制在30毫升，盐给我控制在五克六克，什么调味料都可以用，生抽，蚝油、味精，白胡椒、黑胡椒都可以用，其实做出来的饭减脂餐也是非常完美的，不是天天都是水煮万物的，
第三个点就是你刚开始体重管理的时候，决定采用极低碳水饮食和生酮饮食的方案，
说实话这个方法不是不好，不是不能用，而是说你不够专业的人去执行的话，真的会容易出现身体的一系列问题，因为她的要求是比较高的，当然你可以在专业人士的指导下进行，如果说你自己单纯性为了减重，然后听网上随便一个方法执行了之后，你很有可能会出现什么姨妈推迟啊，掉头发，嘴里有味儿啊，而且你越到后期越容易控制不住自己的嘴，
你只要记住一点，你用什么样的饮食方法瘦下来了，你后期的维持或者想不反弹，你就要用什么样的饮食方法去坚持下去，并不是说是网上的减重方法千千万都不好，而是说适合我们中国人的饮食方法及其实比较适合的就是我国居民，什么都可以吃，然后好好的控制一下自己的饮食比例就可以了，调整好自己的状态，因为它适合我们，所以才能更长久的维持