对于上班族来说，减肥是他们的一大难题，没有充足的时间可以做运动，而且上班一坐就要坐一天，到了晚上回家有太累，没力气减肥怎么办？用节食的办法减肥，可成效太慢，而且对身体也非常不好，吃减肥药，对身体也有一定的危害，那有什么办法，在可以不用做太多运动，不节食、不吃药的情况下，健康的减肥呢？今天就给大家分享两个动作，每天坚持做一做，轻松甩掉双腿赘肉，和小肚子上的肉
番泻叶泄叶泻叶荷叶瓶装淘宝￥29.9购买1、自然站立，双脚保持约一肩宽的距离，双手叉腰，将双脚脚尖同时向上踮起，身体缓缓地向右侧转动，到最大限度后，保持一到两秒，恢复原位，脚跟重重地落回地面。再次将双脚同时踮起，身体向左侧缓缓转动到最大限度后，保持一到两秒，恢复原位，脚跟顿地。
左右为一次，十次为一组，共重复三组。这个动作可以帮助拉伸双腿的经络，促进下半身的血液循环，促进肠道的蠕动，加快身体宿便垃圾的排出。每天做一次，还可以有效的燃烧全身的脂肪，帮助加快身体的新陈代谢，起到减赘肉，瘦肚子的功效
2、首先将毛巾卷成一条线，放在床上，缓缓躺下，使毛巾对齐肚脐的正下方；双腿伸直，两脚之间要留出一点距离，将双脚内扣，使双脚的大拇指相碰触；之后双手手臂同时向头上举起，五根手指微微分开，扣在垫子上。调整呼吸，闭上双眼，开始进入冥想的状态。
每天这样睡上十分钟，不仅可以帮助拉伸舒展全身的肌肉、促进加快脂肪的燃烧速度，还能让下垂的脏腑慢慢调整，恢复到其所属的位置，起到收腰、瘦肚子的功效
这个方法相对于上一个来说，要更简单一点，也比较适合懒人减肥，不过效果都是一样的，现在也临近夏天，很多女生应该都会先想要减肥，在夏天穿上美美的裙子，以上这些方法，女生们在家都可以尝试，比那些节食、吃药的方法要好的多，当然一些时间比较多的女生，还是建议到健身房去锻炼，会比在家减肥要好，而且一边锻炼一边减肥，对身体也是非常有好处的
好了，今天的分享就到这里了。大家还想知道哪些养生小知识，欢迎在评论区留言，我们明天再见
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