关于减肥这个话题，大部分女性都是非常感兴趣的，因为每个女性都希望能够拥有苗条的身材，甚至有些女性把减肥当成一生的事业。
所以女性朋友一般都在减肥道路上，屡战屡败，屡败屡战。而有些女性看不到减肥的希望，就会慢慢的失去信心。
其实在减肥期间，最重要的就是迈开腿、管住嘴。根据相关调查显示，如果女性朋友在早上起床时出现这几种迹象，那么很遗憾的通知你正在慢慢变胖。
女人早上起床后，身体若出现这些迹象，说明你正在悄悄变胖
异常口渴。很多女性在早上起床之后会出现极度口渴的现象，此时需要马上喝水，其实这也是变胖的一个信号。
早上口渴，可能是因为晚上新陈代谢导致体内水分过少，但不至于出现异常口渴的情况。当你感觉到极度口渴时，因为身体内分泌或者是代谢平衡受到了影响，出现了分泌紊乱的情况。
此时你才会觉得口渴难忍，因为身体代谢需要水分的支撑，如果没有水分就会影响到身体的毒素和垃圾排出，也会导致堆积在体内出现肥胖的现象。
身体出现浮肿。日常生活中，我们常见的有些女性在早上起床之后容易出现浮肿。如果你没有喝太多水的情况下出现了浮肿，说明你可能在悄悄地变胖。
因为前一天晚上喝水过多，势必会造成第2天出现眼睑或者是下肢水肿的情况。因为水分囤积在体内，无法正常的代谢就会使得皮肤水肿。
水分一直储存在体内，无法及时排出体外，也会慢慢的转化脂肪来填充在肌肉里，使你的体重慢慢增加，身材慢慢变圆润。
便秘。有些人不注意饮食，往往就会出现肠胃功能异常，便秘也会随之到来，而很多肥胖的人会出现严重便秘的情况。
如果你经常出现便秘的现象，及时减肥，到时候再努力也没有什么效果，因为体内的毒素和垃圾无法顺利的排出就会堆积在体内，时间长了便会导致身材慢慢变肥胖。
而且便秘的人肠胃蠕动速度变慢，这样也会导致脂肪堆积在腹部产生赘肉，使你的体重慢慢往上长。
如果你正在减肥期出现了以上这三个信号，那么很遗憾的通知你，你正在变胖的路上。而想要减肥，我们也可以通过食疗的方法，这样才能够满足食欲，而且更合理的瘦身成功。
公认燃脂瘦身食物排行榜，酸奶榜上有名，希望你早点端上饭桌
魔芋。在公认的减肥产品瘦身食物排行榜中，魔域排在了首位，可能很多人表示不理解，其实魔芋是一种低脂低热量低糖分的食物，而且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。
经常把魔芋端上饭桌，能够帮助你排出体内的黑臭宿便，更有助于减少脂肪的残留，达到减肥瘦身的目的。
酸奶。酸奶相信大家非常熟悉，有些人特别喜欢喝酸奶，而且酸奶当中含有的益生菌和活性乳酸菌能够帮助调理肠道内的菌群平衡，促进肠胃的消化和吸收，有助于缓解便秘。
而且经常喝酸奶也能够加快肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，排出体内的毒素和垃圾，有助于减肥瘦身成功。
燕麦。在减肥期间，很多人都会选择把燕麦当成主食，其实燕麦含有的膳食纤维是比较高的，具有较强的饱腹感，而且能够减少其他热量的摄入。
燕麦也能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，有助于减肥瘦身成功，如果你喜欢吃燕麦，那真有福气。
番茄。番茄的营养价值非常高，而且番茄的热量并不高，对于想要减肥瘦身的人，适当的吃一点番茄，也能够为身体提供足够的维生素，番茄红素。
不仅能够达到减肥瘦身的目的，也能够增强人的饱腹感，而且能够帮助你美容养颜，看起来更加年轻，有活力。
香蕉。香蕉含有的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘，而且香蕉属于低钠高钾的食物，有助于保护血管的健康，排出体内的毒素和垃圾，美容养颜减肥瘦身。芹菜。芹菜含有的营养成分非常高，而且膳食纤维含量非常丰富，多吃一点芹菜能够帮助你达到减肥瘦身的目的，能够提高肠胃的消化和吸收功能。
而且经常吃芹菜也能够帮助你稳定体内的血压水平，保护血管的健康，减少有害物质的残留，让你的体重慢慢往下降。
减肥期间，除了要注意自己的饮食之外，也要多进行体育锻炼运动能够更好的加快体内脂肪的燃烧，而且有助于身体塑形，让你保持完美的身材。