对于明星而言，减肥和增肥是常有的事情，他们会因为塑造角色的不同来控制自己的身材。但明星减肥往往是追求速成，时间周期比较短。
今天小迈想要和大家交流的是，明星减肥方法值得我们学习和效仿吗？对于普通人到底适不适用？
我们听说过很多明星减肥的方法。例如颖儿曾经每天只吃1粒老干妈、马思纯7天不吃饭……
章子怡只吃4口泡面、刘诗诗有5年没吃过主食等等。
很显然，她们采用了节食的减肥方法。
过度节食不仅会身体免疫力低下，皮肤暗黄，整个人虚弱无力，情绪陷入抑郁边缘，可怕的是还会让你越来越肥。
再比如，张天爱爆出一周瘦10斤的办法：只吃水煮鸡蛋和生黄瓜，在急速瘦身期不吃盐，甚至连醋都不蘸。
陈妍希在一个餐厅里点菜时，希望剁椒蒸鱼不放盐、不放味精、不放酱油，因为“吃盐怕肿”。
要知道，盐里面含有钠，钠可以调节细胞外液的容量与渗透压，可以保持体液酸碱度的恒定，维持血压的正常。
所以，吃盐太少确实会对身体产生负面影响。对于老年人来说，低盐饮食会使他们更易出现低血钠症，导致认知能力低下，容易跌倒或骨折。
霍思燕减肥采用纯生酮饮食，在戒断主食的基础上，只吃高蛋白食物....
要知道生酮饮食最开始是为了治疗癫痫诞生的。早在年美国的RussellWilder医生就发现，脂肪代谢能产生一种叫做酮体的物质。
原来不让人抽抽的酮体，可能会引发酮症酸中毒。轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候会出现昏迷，然后呼吸困难，直接危及生命。
舒淇曾说，作为艺人，胖就是犯罪。虽然我们理解明星对身材的要求，但是极端减肥的方法不可取，黄晓明、邓超减肥后的后遗症就是最好的说明....
当你看到这里，可能会说，都知道明星减肥的方法不靠谱，但是为什么还有那么多明星去做呢？明星肯定比我们普通人更了解减肥的资源吧...
明星拼命减肥塑造个人形象，可以很快赚的盆满钵盈，然后在花时间和金钱去补充营养，而我们普通人呢，身体搞垮了，却没钱治病....
所以，大家面对减肥的问题，不要盲目的效仿明星，更不要采用极端的减肥方法，要在不打针、不吃药、不节食、不影响身体健康的情况下，利用科学技术，追求自然瘦身。