1.竹笋，能够防止便秘，并且能够清除肠道内的垃圾，给肠道洗个澡，让肠道变得顺畅，把体内的垃圾通过排大便的方式排出体外，减肥的效果是很恐怖的。
2.咖啡，在早上的时候喝一杯咖啡有助于提神，在晚上的时候喝一杯咖啡有助于睡眠。一天喝两杯咖啡，能加速脂肪燃烧，抑制自己去吃其它的食物，从而达到减肥的效果。
3.鸡肉，虽然是肉类的食物，但是吃鸡肉的话并不会长胖，而且鸡肉的营养价值很高，鸡肉的汤也是很美味的，具有美容养颜的效果，但是鸡皮的脂肪比较多久不要吃了。
4.牛排，它可以增加体内的肌肉含量，但是也可以抑制体重的增加，牛排的话肉是瘦的，所以吃了并不会长肉，减肥的效果很恐怖，坚持吃一周可以轻松就瘦10斤，希望减肥的宝宝都可以瘦下来。