糟糕的新年减肥愿望一看就知道，都有一个共同的特点：太笼统！比如，开头一般是这样的：我想减肥！我今年一定要减肥！
要瘦、要美的口号喊了这么多年，你瘦了吗？肥你减了吗？还不是和去年一年，该吃的吃，该睡的睡。
想要今年有一个巨大的改变，完成你的愿望。那就需要系统的制定你的年度减肥计划，毕竟你的肉不是一天长起来，所以肥也不能一天减下去，要有持久作战的心理准备。
如何制定减肥计划？
第一步：SMART从想法到目标实现
S（specific）—目标必须是具体
M（measurable）—目标需是可衡量的
A（attainable）—目标需是可实现的
R（realistic）—目标需是可观察的
T（time）—目标必须是有时间期限的
第二步：痛苦的坚持到爱上——数字意义化
任何事有了目标，不去坚持，那是没有卵用的。
在减肥这件事上，它需要你坚持运动，坚持合理饮食，坚持规范作息。这三个任何一个扔出来，没有强大的自控力，都会导致你减肥的失败。
人天生就是好吃懒做的，我骨子里就是喜欢每天躺在暖暖的被窝里，看电视，吃好吃的，吃饱了再继续睡。
所以，激励我每天从温暖的被窝里爬起来减肥的，不是梦想。
是我胖造成的困扰：本来就矮，一胖就显得更短了，怎么和那些妖艳碧池比啊。在淘宝上看见喜欢的衣服，穿上立马变卖家秀。路上要是碰见前男友的现女友，瞬间被比下去。
瘦的人，做错了事，老板都会不分青红皂白地原谅。
胖的人，做错了事，老板都会不顾天地良心地鄙视。
······
所以，我在执行减肥计划的时候，想到这些，立马从床上弹起来，跑去健身房。
如何让自己坚持下去？就是在做这件事之前，赋予它一个重大的意义。
比如：
我这种爱钱的人，立马就想到了，减肥=赚钱！
嘻嘻，这个画得有些丑，但足以表达我的心情！
如果你的目标一年减掉10斤。有资料显示，肥胖的人比正常人的寿命少活10年；那么，超重的10斤，每减掉一斤就多活天，多活一年！
如果退休后我的年收入是25万，那么10年就是万；每减掉一斤，相当于我就赚25万；如果我用一年的时间减去10斤，那么我的收入都是过百万了；一周去2次健身房，一年52周，那么每次去健身房，相当于我就赚了元。
年已过三分之一，谁敢断我财路我跟谁急，哦不，断我减肥之路~
第三步，如何应对困难——woop方法
W（wish）—愿望：希望减下10斤；
O（out