现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，而且一旦正常饮食后会立即反弹，有时甚至比以前还胖。但不节食，也要注意哪些能吃，哪些不能吃！其实有很多蔬菜和水果，都是减肥的利器，不仅能促进肠胃蠕动，还能帮你刮去肠胃中多余的油脂。那么，到底是哪些不能吃呢？今天我们就来聊一聊主食中的减肥雷区！
1.油条：这种传统的中式面食，现在最多的就是被人们当做早餐食用，就着豆浆来吃，非常的美味。但其实，油条是减肥人群应该避免的一种食物，首先因为它是油炸食品，还是面食，不仅碳水化合物很充足，油脂也过高，热量很高，但脂肪含量也是非常高的！
2.炒饭、炒面：炒饭和炒面也是高热量的食物之一，但这种食物一般人都会很喜欢吃。米饭、面条和各类辅料的搭配，总是让人们爱不释口，其中最常见的就是蛋炒饭了，不仅制作简单，又美味可口，早上起来来上一碗，一天的能量都有了！但这种油炒的主食，也是你的脂肪来源非常高的地方，想要减肥的朋友一定要坚决拒绝哦！
3.披萨：快餐式行业在中国也越来越流行，披萨也就成为了很多上班族常常选择的主食之一。不仅有抗饿的披萨饼，还有香甜的芝士和美味的配料，一举多得的感觉实在是非常美妙。但是大家也要清楚，光是熏烤食物的脂肪含量就已经足以让你跑上几天的跑步机，更别说是上面的芝士了！所以吃之前，一定要考虑清楚哦！
4.糯米饭：在南方，糯米饭的出场率很高，特别是温州地区，有很多人甚至一天三顿都要吃。糯米饭其实比较有营养，还能够开胃健脾，但是其中含有的脂肪和糖类也是能够让人望而却步的！更是有人喜欢拌白糖食用糯米饭，脂肪含量简直是成倍增加啊！
5.韩式炸鸡：说到减肥杀手，炸鸡应该是很多人都想提的了！当年一部韩剧，彻底捧红了韩式炸鸡，但是韩式炸鸡不仅美味，也是能让你飞速长肉的食物啊！这种美食与一般的炸鸡还不一样，韩式炸鸡上面一般都会有甜辣，或者香辣的酱料在上面，让你的胃口大开，吃了一个还想吃，就这样，你的减肥大计也彻底失败了！
减肥不能吃的5种主食，每个都是减肥雷区！最后一种让你飞速长肉！以上几种主食，都是减肥人群一定不能吃的，你也要记住，不能踩雷哦！