很多人都口口声声喊着减肥，但往往实际效果却很差，甚至有时候，越减越肥。那么，怎么减肥才健康了？
1、运动
运动是减肥最重要的一步，也是减肥的基础。如果一个人能够多运动，那么减去脂肪，使得身体瘦下来其实并不难。
2、饮食自律
说到饮食，说实话，减肥的人，真正健康减下来的，饮食一般都吃的“很苦”，什么烧烤、海鲜、烤肉等，基本与其无缘，反而吃的更多的是水果，水煮菜。减肥的人，饮食一定要自律，否则一边减肥，一边疯狂吃，那只会越减越肥。
3、多称体重，监测自己
对于减肥的人来说，要多称体重，这样能够清楚的了解自己的成效，同时，对于减肥方式不恰当的，也可以进行调整。