健身锻炼是一些老少皆宜的运动，不但可以强身健体，还能促进身体燃脂，改善肥胖问题。
为了减肥瘦下来，你是否会加强健身锻炼，比如通过慢跑、跳绳、广场舞、打球之类的方法来提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解。
而减肥除了要加强健身锻炼外，还需要控制好饮食，戒掉各种高热量、不健康的垃圾食品，才能降低热量摄入，避免热量过剩的情况出现，提升减肥效率。
这样的减肥思路是没有错的，让身体处于热量缺口状态，长期坚持下来，你的体重会下降，身材就会慢慢瘦下来。
但是，如果你在减肥的过程中，只