宇宙终极两大问题！一为什么永远有人吃不胖？二为什么有些人永远都瘦不下来？看过几十篇的瘦身文章，试过十几种瘦身方法，下载了几种瘦身APP，肥胖的身材依旧不为所动。就连现在爆火的当红炸子鸡李现也是有一段瘦身历史的，如何从胖小子变成肌肉男神？废话不多说，tomo现在就来告诉你！
先来说说你们为什么会肥胖！最主要的原因是当下这个社会环境，有太多的美食在诱惑着我们，而我们又管不住嘴，导致身材发福。除此之外，还有其他的原因，例如：遗传因素、心理因素和不运动。
遗传因素是指父母中只要有一人肥胖，那么子女也将有40%肥胖的几率；如果父母双方都肥胖，子女肥胖的几率也将高达70％-80％。心理因素除去情绪上的不稳定，大部分的还是跟吃有关。与运动有关的因素，比如日常活动缓慢、懒惰，不爱运动，对身体机能来说会减低热量的消耗，导致恶性循环，从而肥胖。
重点来啦！如何健康又有效的减肥瘦身呢？拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气！这句歌词你们是不是要唱出来啦？没错，卡路里代表一切！要想真正开始节食计划，卡路里就是能量，每种食物都有能量，大家可以计算自己每天进食的热量，从而看出自己进食了多少卡路里。
适当地补充益生菌。人体吸收营养成分的器官是肠道，科学家发现健康体质人群的肠道内有一种叫约氏乳杆菌的益生菌数量远远超过肥胖人群。换句话来说，就是这种约氏乳杆菌和肥胖体质息息相关。它对于提升肠道新陈代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。
一定要吃早餐！健康的饮食很重要，千万不要不吃早餐。研究表明，吃早餐的节食人群瘦身时间会缩短一些，而且还能更好地促进新陈代谢。与此同时，还要每日清晨一杯温水，因为在水分充足的细胞身体里不仅可以更好的学习工作，还能够有效地排出脂肪，
运动运动运动！重要的事情说三遍！众所周知，运动可以燃烧热量，tomo看过美国学者的一篇报道，建议大家每周都要做分钟的瘦身运动，可以消耗卡路里。同时，在做运动的时候跳过脂肪燃烧运动这个版块，间断练习。无论大家做了多少运动，身体燃烧了多少能量，都需要