其实一个好的身材代表的不仅仅是美丽那么简单，它还代表着你拥有一个健康的体魄。
当你拥有一个健康的体魄时，身材自然也就瘦下去了。不过在此之前，还是先改掉你那些平时不以为然的坏习惯吧！
减肥的第一步：一定要戒掉这6个发胖“恶习”，这样就可以轻松养成易瘦体质！
1.不吃饭就锻炼
当你没有吃饭就锻炼时所消耗的是自身肌肉，并不是体内的脂肪。而身体的肌肉是帮助你，燃烧脂肪重要的物质之一。
当你没有吃饭就锻炼时，肌肉的含量就会随着运动量的增多变得越来越少，造成你的新陈代谢率降低。
2.每天喝的水太少
水是生命之源，这是毋庸置疑的！可生活中，很多人都没有重视水的作用。
人体内每个重要的器官都含有很多的水分，当你每天能够保证充足的水分摄入到体内时，就可以把你全身的新陈代谢带动起来，从而促进减肥的成功！
3.不重视早餐
很多人就因为早上想多睡十分钟，早餐就随便吃吃了事，有人甚至不吃早餐。对于减肥的人来说，早餐可不仅仅是简单的一顿饭，更是唤醒身体，开启一天新陈代谢的关键！
更糟糕的是，不吃一天中的第一顿饭，实际上会欺骗你的大脑，让它以为你需要含有更多的卡路里的食物——这些食物能让你长胖，或者至少能增加你体重。
4.睡前运动
运动是最好的塑型和燃脂的方法。但是也要考虑到运动的时间。如果睡前两小时还在进行激烈的运动。那么很可能会影响晚上的睡眠质量。造成身体的代谢紊乱，影响成长激素的正常分泌。导致第二天白天，代谢缓慢和食欲增加。
每天的运动要在睡前两小时前结束。这样才能更好的燃脂也能保证更好的睡眠质量。
5.不吃主食
大量食用主食的确会造成血糖值急剧升高和脂肪的堆积。但是主食中的碳水化合物，也是身体的主要营养源。一旦缺乏就会造成代谢缓慢。还会影响大脑的正常工作。
所以减肥期间最正确的饮食方法是少量食用主食。但不能完全不吃。可以将精制成的主食替换成粗粮或者杂粮等。
6.不吃肉
减肥并不是让你只吃菜不吃肉。事实上，吃肉和长肉可不是一回事儿，而且，吃对肉，吃好肉，还能让你的减肥更顺利！
肉类中富含丰富的蛋白质，而蛋白质则是基础代谢则是人们每天热量消耗的主力军，能占到60%-70%，想要提高基础代谢率，肌肉量就至关重要了，肌肉量越高，基础代谢率也就越高。
所以，在减肥期间，合理的饮食搭配是很重要的。只有正确的饮食搭配运动才能瘦下来。
那么减肥期间该怎么吃才对呢？
这个是一直在被大家