如今很多人都有肥胖的烦恼，他们想要瘦下来，却不知道哪些方法比较靠谱。而错误的方法会伤害身体健康，还会导致体重反弹，得不偿失。
开始减肥之前，你需要知道，减肥的根本目的是什么，而不是盲目的追求体重水平。
肥胖是脂肪量超标导致的，而减肥的关键是：提高身体的热量缺口，让身体调动储备脂肪进行消耗，从而降低体脂率，让身材瘦下来。因此，我们应该