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现在网络上关于减肥的方法可以说是数不胜数，如果自己不能分辨哪种对自己有效就容易进入减肥的误区。不仅运动节食瘦不下来，还会出现反弹的情况。
公认的4大伪科学减肥法，你中招了吗？
1、对过午不食减肥法深信不疑
大家对减肥的原理应该都有所了解，就是自己消耗的热量必须要大于自己摄入的热量，才可以让脂肪有所燃烧。有人就说过午不食可以减肥，但是这个方式是非常不合理的。不管自己吃几顿饭，只要自己摄入的热量固定和自己吃了几顿饭是没有任何关系的。货物不时不仅会降低基础代谢，还会容易出现胃病。
2、认为减肥不能吃任何的主食
还有人觉得减肥期间是不能吃碳水化合物的，其实减肥是否能成功和自己吃了什么没有关系，而是和自己吃了多少有关系。就算自己不吃主食，如果其他的食物吃的很多，同样也是会发胖的。那么还不如每天按时按点的吃饭，更加健康，还可以减肥。
3、认为空腹运动减肥效果更好
在空腹的时候，虽然身体的血糖比较低，可以调动更多的脂肪来供应人体的能量，但是空腹训练并不会刺激脂肪的燃烧，它只会让人运动过后暴饮暴食。不仅起不到减肥的效果，反而还会起到反作用。
4、认为出汗就是燃脂了
现在暴汗服非常受大家欢迎，就是很多人都相信出汗可以快速的刺激脂肪的燃烧，其实出汗和减脂是完全不同的两码事儿。之所以出汗就是为了调节自己的体温，和减肥没有任何的关系。
想要达到减肥的目的，平时可以做好两件事
1、吃饭之前多喝水
多喝水对人体而言的好处是非常多的，都是女性是水做的，如果确实严重的话，就会让人出现面色难看便秘等问题。平时在吃饭之前多喝水，可以有效的控制其他食物的摄入，进而导致整体的热量降低。
2、服用赛乐赛奥利司他胶囊
想要减肥，大家也可以选择走捷径服用奥利司他胶囊，可以促进身体脂肪的分解和排出，进而达到燃脂的效果。赛乐赛品牌已经帮助数百万女性成功的逆袭成了女神，还帮她们树立了良好的生活理念。
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