在我们身边周围，拥有大肚子的人还真不少，看着肥肥的大肚腩，这类人通常身体都不是那么健康！一去体检，往往都会出现脂肪肝、高血糖等一些慢性疾病！
近些年，追逐减肥的人也是越来越多，但是能够成功减下去体重的人却不是很多！拥有好的身材是梦寐以求的，每个人都想拥有蛇腰、天鹅颈、平坦小腹，优秀的人往往是少数，拥有好的身材，能够提升颜值，还能够体现一个人的自制力！减肥哪里都容易掉肉，偏偏大肚子的肉瘦下来可是难上加难呀！
其实肚子瘦也是有方法的，需要找到方法，然后减肥，这样效果才能够发挥到极致！
首先，要说的就是做有氧运功。全身脂肪最难掉的也就是肚子！减肥最有效的方式就是管住嘴迈开腿。迈开腿主要指做有氧运功，比如，跑步、健身、打羽毛球、做早操等等，这样能够让身体各项指标保持平衡，不会让身体过度的消耗，还能够起到减肥的效果！
做有氧运动贵在坚持，只有坚持下去，肥肉才能够一天天慢慢的减下去，这也是减掉大肚腩比较好的一种方法！往往不成功的人都是没有坚持下去，这样的话，反而会让肥肉反弹回来。
其次，在饮食上面。不管是减肥哪里，最忌讳的就是大鱼大肉，饮食过于荤，并且高油脂；在减肥减肚子减脂的过程中，一定要杜绝这种情况的发生！也不是全部吃素菜，太多的素菜，能够补充维生素，但长期会引起营养不良，适当的进食富含高蛋白质的肉类，对减大肚子也很好。
最后，饭后站立和保持良好的坐姿。肚子肥胖形成的原因就是因为进入身体的食物太多，加上久坐不动，脂肪全部堆积在肚子上面，引起大肚腩。
要想减掉大肚腩，饭后可以抬头挺胸收腹，这样能够促进食物的消化，还能够让你的姿态保持好！一般坚持15分钟即可，良好的站姿，并且多动，这些都能够有效的减掉肚子上面的肥肉！
肚子肥胖是如今引起身体疾病发生的一大风险因素，肚子肥胖会造成身体激素发生紊乱，男女外观形象都毁掉等等！好的身体代表你的自律，从你的外表中就能够看出来你对生活的态度！所以说，为了美好的未来，一定要持之以恒地坚持下去，在饮食和运动上面合理的安排，相信一定可以瘦下去的！