减肥是女人的生命课题，自对美有要求开始，差不多每分每秒都为控制体重而烦恼，在成千上万的减肥方法中，哪一个最有效，最易实行呢？早前，日本网站Rankingoo进行了一项投票调查，针对正在减肥的网友，要求他们选出10大最有感的减肥方法，现在就即看看排行榜
第10位：一日一餐
小编试过，你又试过未？不少日本网民指这种方法不难实行，而且有效，能于短时间内迅速减磅，不过一旦恢复正常饮食，就会洐生反弹、营养不良等问题，所以它虽然有效，但却只能排名第10。
第9位：改变用餐次序
亦是一种较易实行的方法，就是改变每次用餐的次序，先进食蔬菜、汤及肉类，然后才吃淀粉质及米饭。这种方法不但有助控制食慾，同时能够减慢人体对淀粉质的吸收，唯独减肥速度偏慢，所以只有第9位。
第8位：腹式呼吸减肥
不错，呼吸都可以减肥！腹式呼吸减肥方法是用鼻孔吸气，至腹部轻轻谷起，然后闭气1-2秒，再用口慢慢地（约7秒）呼气，透过调节呼吸来减轻饥饿感，有助减肥，不过这种方法只属辅助性质，加快新陈代谢，若没有好好控制饮食的话，一样会减肥失败。
第7位：慢跑
正所谓有付出，才有收获，减肥都是！慢跑绝对有助减肥，因为它是一项带氧的消脂运动，不过一定要持之以恆，才会看到成果。
第6位：间歇性断食
获得不少明星追捧，身边实有一位朋友，甚至乎自己都曾试过的间歇性断食，执行方式不止一个，有人会每星期断食一日；亦有人会用时间作断食，即16：8方式等等。网民认为间歇性断食的成效不错，不过就要时刻记住时间，要有规律，所以很易令人放弃。
第5位：谢绝零食
整天置身办公室，总是想将零食放进口裡，不过大家都知道，零食是致肥的元凶之一，所以要成功减肥，一定要戒零食。三餐照旧，只是不吃多余的零食，就是这样简单！有试过的网民指这方式其实有效，是一懒人减肥必选。
第4位：戒淀粉、碳水化合物
减肥常见的招式，戒食一切淀粉、碳水化合物的食品。这种方法成效显著、快速，不过很容易导致便秘，以及到减磅樽颈位时，就很难再有突破。
第3位：健身、核心训练
不想减完又肥，就要有适量的健身及核心训练来控制体重。与带氧运动有所不同，健身、核心训练是针对性的锻炼，有助身型的雕塑，能局部减肥。
第2位：减糖饮食
与一切糖类、甜品告别！糖最容易引致身体肥胖，所以网民指戒糖后，不但体重下降，甚至连肤质都转好。
第1位：步行
相信你想也想不到，原来步行是最有效的减肥方法。都市人一般都是坐多过企、行，久而久之引致下半身肥胖，所以若然我们能将部分坐车的时间，以行路代替，尽量少坐多行，变相多了运动，即使饮食照旧，都能成功减磅。