我40天通过戒糖、戒淀粉瘦了15斤，这个方法是照着罗志祥学的，尝到甜头的我今天就和大家来分享一下，你们每天都在吃的糖和淀粉可能是你长胖或者是减不下去的原因，此减肥方法因人而异，如果你觉得不适合自己，那就不要使用，对于爱吃甜食和淀粉类食物的人效果相当的明显，这减肥方法在明星圈里非常的流行，现在我就来分享。
戒糖戒淀粉的减肥方法
我是一个爱吃甜食的女孩，尤其是对甜品、蛋糕类的食物情有独钟，当我决定要用此方法减肥的时候，我真的是内心很煎熬，辛苦坚持了40天后瘦了15斤，效果没有让我失望。
很多明星都在用此减肥方法，包括范冰冰和林心如，他们通过断糖，甚至断碳水化合物减肥和保持身材，他们为什么都用这个方法呢？下面我就好好的给你们分析一下。
糖会让你变的又胖又丑
1、吃糖会让人上瘾：
糖会刺激你的多巴胺分泌，当你开始大量吃糖后，大脑就会觉得这是快乐的滋味，让你越吃越开心，越吃越想吃，然后就一直不断反复的吃甜食。
2、吃糖会让你长胖
吃糖对我们身材的影响我们是可以直观感受到的，别看一块小小的点心，热量真的是高的吓人，只要你多吃了那么几块或者几口，说不定你一天的摄入量就会因为这个而超标，最后的结果就是让你发胖。
如果你养成了经常吃甜食的习惯，而且还是大量吃含糖食物，那么你的血糖水平就会持续保持在较高的水平，直接影响到胰岛素抵抗问题，长期下去，糖无法进入细胞被代谢利用。这就导致多余的糖转化成脂肪储存在你体内，使你逐渐的变胖。
3、经常吃糖会导致“皮肤糖化”
糖分和蛋白质相结合，蛋白质质变，发黄变脆，导致皮肤糖化，当你摄入的糖越多，蛋白质糖化产物越多，导致肤色暗沉，皮肤松弛，皱纹变多，所以想要变漂亮、变年轻、对抗衰老，就一定要对抗糖化。
女性如果能远离甜食，会让你至少年轻5岁，而且还不会让身材走形
戒糖的方法
我们先从食品中的添加糖开始戒，比如：玉米糖浆、白砂糖、红糖、葡萄糖等精制糖，像这种人工添加的糖并会会给你带来什么营养，它唯一的作用就是提供能量。
但是我们现在生活条件好了，并不缺少能量，如果能量过剩就会囤积在体内，导致我们长胖。
除了人工添加糖，我们第二个要戒掉的是谷类、豆类和根茎类食物，这些食物是我们所认知的碳水化合类食物，那和我们戒糖有什么关系呢？那是因为当人体摄入碳水化合后，会通过不同的转化方式分解成葡萄糖被身体利用。
如果想要快速减肥，或者是想要抗衰老，建议各位可以试一试戒糖，平时也要遵循低碳水饮食原则，像什么面包、馒头、包子等食物也最好少吃或者不吃。
什么是低碳水饮食
低碳水饮食是控制碳水化合物的摄入量，进而控制胰岛素水平。通过控制胰岛素，来促进脂肪消耗，最终达到减肥的目的。
低碳水饮食1：每天摄入-克碳水化合物。
适合：维持体重、经常运动、戒不掉碳水化合物的人，此方法不会让人明显的感到饥饿，更容易让人接受。
低碳水饮食2：每天摄入50-克碳水化合物。控制血糖，逐渐减轻体重。
适合刚刚尝试低碳饮食的朋友或者可以忍受不吃碳水化合物的人。
低碳水饮食3：每天0-50克碳水化合物。
适合：快速减重、能严格执行控制碳水量、能保证每日脂肪摄入的人群。
以上就是全部关于戒糖减肥的全部内容，如果有什么不明白的，欢迎在评论区留言。