有些孩子胃口好，在平时的饮食中会不知不觉地摄取到一些营养，如果身体里的营养物质没有被消化吸收，那么这些多余的营养就会被储存起来。因此，要加强对宝宝的饮食管理，培养宝宝良好的饮食习惯。
另外最重要的一点是要让孩子少吃多餐，一顿饭八分饱，以免孩子吃得太多，对减肥不利，如果宝宝饿了，可以多吃一些新鲜的水果，这些水果不仅有润肠通便的功效。
在日常生活中要注意饮食，同时也要让孩子养成良好的锻炼习惯。可以给儿童做一些锻炼，如跳绳、自行车、爬山、篮球、足球、游泳等，每天要有2个小时的运动量。另外，要让宝宝少坐，少看电视、玩ipad等电子产品，这样既可以保护眼睛，又可以提高运动的兴趣，在实施的时候要注意孩子的性格。
让孩子们不要购买甜品、甜品、薯片、锅巴等零食，也不能饮用含糖饮料。它们对人体的益处微乎其微，只会使人发胖，不如在家吃饭。要是以前喜欢，就劝他改掉。如果你不想再吃零食了，你的脂肪会减少，你的身体会越来越好，你的父母也会给你一些其它的东西，比如你想要的东西，或者你可以在你的假日里和你一起去远方的旅行。