导语：很多人减肥期间戒掉了肉，那么这是非常错误的方式，减肥期间一定要吃肉的，吃肉可以摄入足够的蛋白质和营养物质，同时可以帮助咱们提升代谢，还可以分解掉多余的脂肪，其实吃肉和长胖是没有直接关系的，下面给大家说下常见肉的热量排行榜，咱们的一周食谱可以安排上，减肥期间该怎么吃肉，肉类热量排行榜，让你越吃身材越苗条！
下面一起来看各种肉的热量排行榜，从高到低，以半斤为单位来计算：
1：鸡胸肉，鸡胸肉是减肥期间必吃的，因为想对来说价格低，并且味道也是很好的，即使水煮加点盐就可以直接吃了，一般半斤鸡胸肉有着大卡，饱腹感也好，非常抗饿的。
2：草鱼，鱼肉也是蛋白质丰富，抗饿非常好的，所以平时可以多吃鱼肉，一般半斤草鱼大约有着大卡的热量。
3：鲫鱼，很多人喜欢吃鲫鱼，不管是红烧，还是和豆腐一起炖汤，都是毕竟美味的，营养丰富，半斤鲫鱼越大卡的热量。
4：瘦牛肉，牛肉也是味道好的食物，减肥人士也是经常吃的，一般半斤牛肉有着大卡的热量，但是相对来说牛肉价格高一点，大家根据自己的经济情况来选择。
5：鸭肉，一般半斤鸭肉含有大卡的热量，大家可以一周吃一次鸭肉，可以做老鸭汤，美味热量也低。
6：明虾，虾也是很多人喜欢吃的美食，虾肉蛋白质丰富，热量低，一般半斤约有大卡的热量，大家可以选择水煮或者清蒸吃。
7：鳕鱼，相信很多人为了皮肤好身材好都会宣祖娥，不过确实热量也还可以，一般半斤约大卡的热量，可以一周安排一次。
8：花蛤，相信很多人喜欢吃这个，不过确实热量也低，一般半斤有大卡，多吃点也不用担心变胖。
减肥期间该怎么吃肉，肉类热量排行榜，让你越吃身材越苗条，上面这些肉你喜欢吃哪些呢？其实吃肉不会胖，大家选择对的肉，这些都是热量毕竟低的，大家可以一周安排好食谱，这样既可以满足嘴巴，还可以帮助咱们变瘦。
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