要说世界上最痛苦的一件事是什么？那一定是减肥这两个字眼了吧，毕竟20多年了一直走在这条路上从未停歇，但是结果却总是那么不尽人意，每次看到明星们在荧屏上向大家展示靓丽身材的时候，总是会投以羡慕的眼光，难道他们都不吃饭的吗？身材怎么那么好呀?
其实大家不知道，当他们站在光鲜亮丽的舞台上的时候，背后付出的努力只有他们自己知道，就拿前段时间“坤音四子”中的卜凡来说吧，对于组合中身高最凸显的他来说，其实也有烦恼，因为他的身高是，但是经纪人却将他的体重限制在斤，对于这样的数字，未免是不是有点太严格了呢？
其实作为一个艺人来说，这是在正常不过的事情了，毕竟身材也是质量的保证，而为此其实卜凡也曾经尝试过减肥，那时候为了给大家呈现一个好的状态，卜凡就暗暗减肥了，但是谁知当他和蔡徐坤还有王子异同台的时候，他的脸色竟然十分的难看，对此卜凡才向我们解释道：其实是自己减肥有点过度了，所以才会这样的。
不过虽然家脸色有点难看，但是不得不说，瘦下来的卜凡无论是脸上的轮廓还是身上的线条都优美了不少，而且整个人看上去十分的高挑，而对此，网友们也是很好奇，卜凡到底是如何做到的呢？毕竟那么短的是时间内，真的是很难达到这样的效果的。
其实卜凡的减肥秘诀很简单，也不用节食运动，就是把我们平时吃的主食换成一种食物就可以，而这个食物也是我们常吃的金针菇，还有的话，就是晚饭不要吃了。
众所周知，我们在减肥过程中是比较抵抗主食的，因为主食的热量实在是太高了，但是我们体内如果不吃主食的话，又会缺少一些元素，这样的话，卜凡就给我们想到了一个妙招，那就是寻找主食的替代品呀，这样的话，不久可以解决问题了吗？
而金针菇的话，整体热量比较低，而且含蛋白质很高，还有多种维生素，可以补充我们体内的各种营养，所以完全是减肥的必需品了，另外金针菇还可以降低血脂和胆固醇，可以说多百利而无一害了。
而之后卜凡也是给我们说到，如果用这种方法减肥的话，一周瘦十几斤那肯定不可能，但是可以瘦个十斤，所以你们要不要尝试一下呢