随着时代的发展，几乎挨家挨户都有了小轿车和高大的楼房，生活条件就更不用说了。越来越多的小胖子为了减不下去自己的麒麟臂而发愁，担忧！小编也是小胖子一个，为了换季找不到衣服发愁，为跟小姐姐站在一起的身材比例发愁。鬼迷心窍的试过很多的减肥方法如：减肥糖、减肥饼干、减肥茶、节食等等，依旧没有任何作用，减肥糖和减肥茶一样都是拉肚子，拉的整个人都要虚脱了这辈子不想再有这种经历！好多人肆意的嘲笑，打击，讽刺。奈何本小姐就是不服输，就是看不惯那些狗眼看人低的。于是下定决心减，这一路也吃了不少苦，不过都挺过来了。自己制作食谱，自己动手一个月的时间我瘦了10斤，这也让我看到了希望，决定把食谱也分享给你们，让你们也早日逆袭！
食谱在这里：
第一周：
早餐：一个紫薯+一杯脱脂奶+一小串葡萄
午餐：水煮虾+清炒藕片+一碗杂粮饭（小碗）
下午茶：一个猕猴桃
晚餐：半个火龙果
在吃早、中、下午茶和晚各种餐时半小时前个一杯温开水
第二周：
早餐：两片全麦面包+一个西红柿切片加在面包片里
午餐：清炒秋葵+一碗杂粮饭（小碗）
下午茶：一个橙子
晚餐：黄瓜+牛油果（各一个）
在吃早、中、下午茶和晚各种餐时半小时前个一杯温开水
第三周：
早餐：半个玉米+一个水煮蛋+一个香蕉
午餐：水煮龙利鱼+清炒荷兰豆+一碗杂粮饭（小碗）
下午茶：半个柚子
晚餐：一个西红柿+一个苹果
在吃早、中、下午茶和晚各种餐时半小时前个一杯温开水
第四周：
早餐：水煮蛋+半个水煮玉米
午餐：彩椒牛排+水煮生菜+一碗杂粮饭（小碗）
下午茶：圣女果5-8个
晚餐：一根黄瓜
在吃早、中、下午茶和晚各种餐时半小时前个一杯温开水
一定要多喝水，每天必须保证毫升的水。饭后要站立半小时，七分饱三分练一定要多运动。以上食谱本人亲试有效，仅供各位小姐姐参考！
祝每一位小姐姐年付出的努力都有回报！