以前我发文说过，大家有什么问题可以在评论区问我，我会逐一去看，并且尽量回复的。鉴于看到有网友问我“现在想减到95想减个十斤八斤，有什么好的方法？”看样子大家比起肥胖的原因，更想知道减肥的方法。还有网友给我回复说说出来容易做到难！今天我们就先说一下“懒人”减肥的方法。方法不尽相同，适合不同的人，大家可以根据自己的具体情况选择合适的减肥方法，我还是坚持最初的想法，减肥的同时，健康最重要！
用喝水来减肥方法：饮水减肥
我百度了一下“喝水减肥明星”看到了不少明星在使用这种减肥方法来维持身材，比如说：杨紫、范冰冰、张柏芝、赵丽颖等等。是的这确实是一个方便，而且又实惠的减肥方法（好像明星也不差钱啊）。仅仅说名字大家可能还云里雾里的，我们先说说减肥的原理吧，其实我以前的文章也提到这一点。喝水减肥，它的原理就是利用水来填饱我们的肚子，这样我们就会自然而然的减少了饮食，从而减少了能量的摄取，如果在这同时我们再吃一些低热量的饮食的话，意志力强一点的人，一个月可以瘦下来6-斤左右。当然这个方法刚开始的时候不是非常的舒服。它要求我们每次吃饭前要喝一些水，建议ml（可以根据自己的情况适当的加减，但是用餐前必须要喝水）。在吃饭的同时，我们要一口水，一口食物的进餐。
餐前饮一杯水特点：1、喝水多了能够降低我们体内的胆固醇的含量，而且我们大家都知道，喝水能够促进我们的新陈代谢，能够有效的降低我们血液中胆固醇的含量。胆固醇我想大家陌生，他不仅会对我们的健康有很大的影响，同时可会影响到我们的身材哦。2、饭前喝水能够抑制我们的食欲，让我们减少进食，而且水是有一定体积的，无论是饭前喝的水，还是吃饭时喝的水，都可以撑起我们胃里的许多空间，让我们更快的吃饱。减少了能量的摄入。3、对于消化不好的人来说，更加有助于消化，饭前喝水，和吃饭中喝的水，加上我们牙齿对食物的咀嚼，使我们的肠胃更加容易的对食物进行消化。最好的做法是，在饭前半个小时内，最好是15分左右喝一杯温水（温水！不建议喝冷水对身体不好），慢慢的咽下去，能感受到水滋润喉咙，这样还能利于我们身体将废物的排出。4、能够有效的预防便秘，在现在的社会生活中，便秘也是我们肥胖的凶手之一，而我们体内的很多生物化学反应，都是以水作为媒介的。同时建议有厕所玩手机习惯的，最好以后去厕所的时候不带手机。这样也有利于我们更好的将体内有毒物质排出，防止便秘。5、缺水的时候会影响到我们的代谢，如果严重缺水造成我们新陈代谢混乱，会很麻烦的，而且我以前也说过，我们每个人都有一个超级计算中心——大脑，如果我们严重缺水，大脑会发出指令让我们的身体储存部分的水分，这样就会造成我们的体重不减反增的现象，所以说，想要减肥，喝足水也是很重要的。
吃饭时，要细嚼慢咽一般来说，喝水减肥的这个方法在我们使用了以后两周左右就会有效果。而且这种方法花费低廉（可以说是零花费）、而且是不是非常适合“懒人”只要吃饭的时候喝喝水就好了、没有地点的限制、而且风险还小。但是它也是有一定副作用的：喝水过多对我们的身体有一定的影响；而且水喝的太多，有可能会引起虚脱，干体力活时需注意；水中含有矿物质，大量饮用可能会引起沉淀，会变成尿结石。禁忌：如果肠胃有问题的人，一定要谨慎使用！也有医生对此作出点评，认为这种方法只是增加了我们平时的饮水量，并不能减肥。
餐前可以吃一些蔬菜具体实施的几种方法：
1、慢工出身材
这种减肥方式，让你一个月至少能够瘦下来10斤，而且还不用计算什么卡路里，什么能量而且不用戒掉任何美食。它要求我们：要吃的清淡，不要吃得重口味；吃饭的时候细嚼慢咽，将咀嚼的时间延长至平时的2或3倍（如1分钟延长至2-3分钟），吃饭前一定要喝ml的温水。先吃蔬菜，不可吃撑。
2、慢工加水出身材
饮水减肥要求我们每吃一口东西就要喝一口水，这样能够让我们的食量有效的减少一半。而且他并不要求我们食物的种类（我们自己最好做一下限制，可以参见我以前的文章），这样我们不仅能减肥，而且还能做到营养均衡，甜食、冰淇棱可以吃了是不是很开心？但是不要忘了，每吃一口食物，就要喝一大口水哦。
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还有一些，比如说：柠檬减肥、定时喝水、分解饮水步骤、饭后半小时饮水等。我就不逐一列举的，如果大家需要的话，可以在评论区回复，我以后补发上来，一个人码字很辛苦的，大家体谅一下我，谢谢了！
这篇文章主要是回应网友的评论而发的方法，如果网友看到的话希望回复一下哦（让我知道我的坚持是值得的！）也欢迎大家有什么好的经验发出来，我们一起交流。