肥胖是当代每一个爱美男女心中永远的痛，肥胖不仅让他们穿不上好看的衣服。在社交时还容易被长辈作为开玩笑的对象。每一个胖子心中都有一个减肥梦。
可是减肥哪里是那么容易就实现的，三天减肥两天增肥或许才是很多人的减肥日常。
很多人都认为肥胖都是吃出来的，其实这种说法或许并不准确，肥胖的锅也许并不是你贪吃，凶手另有其人。
01肥胖或许不是你的错，易胖人群有哪些?
脾胃虚弱、运化不畅的人
脾胃是人体的消化习惯和营养运化器官，它不仅负责消化我们每天吃下的食物，还负责将营养物质通过血液运输到身体器官之中。
脾虚的人脾胃的营养运化能力弱，吸收的营养物质不能送到器官处分解，就会造成身体代谢率降低，这些无法消耗的营养就会堆积成脂肪。脾虚人群或许就是现实中的易胖体质人群吧。
家中灰尘多、不爱打扫的人
这点可能很多人都感觉不可思议，难道我不爱打扫还会导致肥胖吗?
根据杜克大学的一项最新研究表明，大多数人的房间灰尘中都含有多种内分泌干扰素，这些藏在灰尘中的干扰素会与你的脂肪细胞相互结合，让脂肪在你的体内分裂繁殖，人在不知不觉中就会发胖。
所以，勤打扫不仅是一个卫生习惯，也是减肥人的必做功课。
社交娱乐需求多、社交软件多的人
玩微博多的人也容易发胖。微博的本质上是社交，经常玩微博的人也容易约朋友出去放松自己。
这类人群的社交欲望高于普通人，自然聚餐的次数也会高于正常人，天天多吃又怎么可能不胖呢?而且刷微博等娱乐软件会让人产生愉悦满足感，这时候人就会感到饥饿。很多人应该都有半夜玩手机想吃宵夜的经历，或许那并不是你真的饥饿，可能是由于手机太好玩。
由爷爷奶奶带大的人
爷爷奶奶等老一辈的人由于过惯了穷日子，对饥饿有着深刻的认知。所以他们在带孙子时往往会强硬的塞许多食物给你，身处在这种环境中，小孩子又没有太多的克制力。自然就会导致食量在不知不觉中增大，肥肉也会一点一点增多。
所以想要减肥，先得从爷爷奶奶的溺爱中挣脱出来。
上述的四类人群，他们大多数并不是主观意识上想要发胖。肥肉却会不知不觉中在这些人的身上增长，他们又不能找到发胖的真正原因，自然就会越减越胖。
这四类人如果仅仅依靠节食或者锻炼，虽然也会有一定的效果，但是根本的病因没有改正，自然就无法取的想要的减肥效果。
02易胖人群减肥方法，懒人也可以躺着瘦
寻求医生的帮助
由于部分人的肥胖是身体出现疾病的表现，所以这类人用普通的减肥方法是无效的，而且病症拖得越久也会酿成大祸。
如果觉得自己减肥很久都没有太大起色，医院去进行全身检查，着重检查自己的肠胃器官。如果发现有问题，需要在专业医师的指导下，对症下药。
只要身体上的疾病隐患治好，相信这类胖子很快就可以瘦下来。
喝酸牛奶也可以减肥
我们生活中喝的酸牛奶中含有大量的乳酸菌、酸奶的发酵过程中还会产生维他命和各种抗菌物质，这些都可以帮助我们调节肠胃消化、促进排泄。
身体的代谢能力提高、沉积的废物都被排出，脂肪含量自然会降低。
这样既不用节食，也可以达到减肥的目的。
辅食减肥法
辅食减肥的意思就是用一些不含有太多脂肪和蛋白质的食物，作为我们的代餐。
这样做的好处是可以缓解身体因减肥而产生的饥饿感，这些代餐吃进胃中可以缓解饥饿感，并且不会对身体造成负担。
比如减肥常吃的：荞麦面、黄瓜、沙拉。这些食物都是日常就可以买到的，并且都属于低脂低糖类的健康食品。
用这种方法需要注意不能将辅食当做主食，正常的营养补充还是要做好的，如果在正餐的时间吃辅食，可能会导致营养不良、蛋白质缺乏等不良症状。这样虽然有可能取得一时的减肥效果，但是却要付出健康的代价。
禁食减肥法
这种方法并不适合所有的人群，只推荐身体没有疾病隐患和年轻的人群使用。禁食减肥法的做法是在工作日的时候正常饮食，但是用餐量只能达到平时的百分之八十，在休息日的时候不能吃饭，只可以喝一些清水和淡盐水。
不过这种减肥方法也有一些缺点，它它对身体有疾病隐患的人会造成一定的健康伤害，而且这种减肥方式需要对日常的食谱做出严格的规定，大多数人并不具备这样的条件。
所以这种方式只能适用于那些过度肥胖，以致影响了身体健康的人群。并且要寻找专业的医生对身体做评估。
肥胖不仅影响身体外貌的美观，它对身体的损害也是很大的。肥胖人群通常都会出现三类疾病症状。
03肥胖人群易患三类疾病
糖尿病：这是肥胖人群最容易出现的疾病，过量的食物摄入量会让他们的碳水含量超标，糖分太多自然容易患上糖尿病。
关节磨损：肥胖会导致人行走站立时大腿关节处承受的压力增加，关节处就仿佛长期压着重物，这样怎么可能不出现关节损伤。
高血脂、高血压：这两类症状都属于脂肪含量过高的并发症，血液中的脂肪和胆固醇含量增高，血管被堵塞，血液厚度增加。这些都是会导致高血脂、高血压的病因。
肥胖不仅会影响我们的交际往来，还会损害身体的健康。每一个胖子的心中都有一个减肥梦。如果你在长时间的运动、节食后仍然没有出现体重下降的迹象。
那不妨对照此篇文章找出你的脂肪来源，同时可以根据自身情况尝试推荐的几种减肥方法，相信每一个胖子都能成功瘦下来。
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