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晴
跑起来，让脂肪永不停息！
职场‘白领丽人’看了我们的必瘦计划
一个星期竟然瘦了10斤？
比我颜胖胖减肥效果还好？
不好意思，让你们失望了！
在这个以瘦为美的时代，很多女性为了减肥拼尽全力，盲目地尝试网络上各种减肥方法。但一不小心就踩中雷区，还会对身体造成不可挽回的后果。
想吃怕胖，还忍不住不吃！
吃完了心里过意不去，认真的运动了一会
半小时不到，已经累得气喘吁吁……
今天我们要说的这位朋友就是来自一家企业强的女白领，今年29岁，即将走向奔三的道路，至今还单身状态，不仅自己急的团团转，家里人、身边的朋友也心急如焚。
都说感情这种事，一半靠缘分，一半靠介绍。
但我从来就不相信缘分会降临在我身上，我静静地在等待大风刮来的缘分。
最近看了一部韩国的电影叫《丑女大翻身》，
里面的女主用她的行动和坚强的毅力深深感染了我。
身高cm、体重95kg的汉娜是个有着一副好歌喉的歌手，但由于形象太差，只能在幕后不露脸唱歌，用好声音兼职做的声优。她不仅不起眼，还因为丑胖承受着他人异样的眼光。
她暗恋着制作人韩尚俊，尚俊十分欣赏她的嗓音，可是她深明尚俊是不会喜欢丑陋的自己的。在韩尚君的生日宴会上，女主和公司里的人气女明星居然撞衫了！
正所谓，两人同上衣，谁丑谁尴尬。
故事就这这里出现了转机，女主去整容了。她决定彻底改变一下自己，她真是恨透了现在的自己这副容貌。
当然啦，如果凡事都很容易，那还有什么意思。上帝总是公平的。你即使改头换面了，你的身材还是一如既往的胖！
看到自己圆滚滚得身材，汉娜那一刻的泪水又潸然泪下。
女主觉得改头换面只是第一步，还需要拥有完美的身材。
她开始锻炼，开始控制自己的食量，并为自己制定了健身计划。
第一部分：改变饮食
1、每餐包含蛋白质，水果和蔬菜
你需要