38岁打败“中年油腻”，深田恭子减下二十斤：这个方法简单又有效
“女人三十豆腐花”三十岁对女性是一道门槛，过了三十岁，再好看的神仙颜值也会走下坡路，很多人年轻的时候还是美女，在中年之后，就和中年男性会油腻一样，女性也会，也都会面临发胖和皮肤老化的问题，时间如白驹过日，美人终也会迟暮。
出道24年，今年已经38岁的深田恭子一直是日本“少女专业户”，在《下妻物语》中出演迷茫少女，身穿洛丽塔的她就是无数男人心中的少女模样。那时候的深井恭子还有点婴儿肥，脸圆圆的，青春得不得了。
深田恭子本身也是亚洲人常见的那种微胖的梨形身材，因此她一直也都是以微胖身材出现，再加上一点婴儿肥，一直是不完美少女的代言人。
但是随着年龄的增长，原本为少女感加分的婴儿肥和微胖身材进一步膨胀，也就变成了中年油腻。32岁的恭子不仅突现双下巴，体重更达至70kg，穿着红色长裙，还险些撑裂戏剧服装。脱离了少女的深田恭子，也被网友调笑称为“胖恭”。
但是身为日本人心中的女神恭子并没有灰心丧气，反倒更积极主动瘦身，在3个月就减了12kg，不仅小脸再度精致起来，有了明显的尖下巴，大象腿和“雄壮”的肩膀也消瘦下去了。
只是舔下冰激凌，但是都能舔出一种自然的美感。细腿纤臂，身材极好的恭子做什么都显得又欲又纯，不愧是被誉为日本“最美熟女”的女神！从不完美少女变为日本“最美熟女”，不得不说，身材对于人气质的改变真的有很大的作用！
深田恭子减下24斤，38岁打败“中年油腻”：这个习惯对她帮助很大
在25岁以后，人体的新陈代谢就会将逐步下降，于是年纪越大，新陈代谢就越迟缓，减肥就越困难。深田恭子当初也是抱着姑且试一试的想法接触普拉提运动，在教练的指导下每天坚持20分钟，没想到3个月下来至少瘦了20斤，简单又有效，真的就瘦下来了！
从32岁发胖达到72公斤开始，到如今恭子已经坚持普拉提6年了。普拉提现在是火遍国内外的健身运动，简单那又有效，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。
健身什么时候都不晚，不论你是想健康，还是想瘦身，都可以进行尝试。这种运动强度低，特别容易坚持，不仅能够塑造你的身形，而且减肥也有奇效，举个例子，做十分钟的普拉提（3首歌的时间），就燃烧掉一块巧克力的热量：
普拉提怎么做？跟着指导免费学动作，不用私人教练，在家就能练：每天20分钟，3个动作轻松保持身材（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
每组20个，每天两组，间隔休息30s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，半个月就能发现明显瘦腿。
第三个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓：
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这四个动作是非常适合喜欢宅在家里的美女帅哥们做，同样也适合没有多少时间外出的家庭主妇，或者是产后恢复体型的宝妈们。
好物推荐——普拉提拉力绳：明星同款的“便携健身房”
这根小小的拉力绳对于白天工作忙，没时间的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦，一人购买，全家可用！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
这里，小编就要提一嘴，虽然说床上、沙发上宽敞，不妨碍做运动，但是床和沙发是软的，做运动时在软面上会损害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建议最好是一套配齐，瑜伽垫+拉力器，一起带回家，健身有没效果？试过才知道！
普拉提拉力器收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，有效利用了碎片化时间。
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