很多人总是抱怨为什么减肥不了，为什么减肥这么慢。一点用都没有！但是我显然很努力减肥。是因为方法不对吗？正在减肥的人有自我怀疑的心态很正常。如果长期看不到减肥的效果，就要审视自己是不是做得不够好。
3个饮食技巧你知道吗？减肥或并不难，再配合1运动给减肥提提速
1、主动喝水，戒掉饮料
有很多人在运动过后会经常喝一些功能性的饮料来补充身体所需，但其实碳酸饮料奶茶还有这些功能性饮料热量都很高。而奶茶中含有的糖分更会让我们的皮肤状态，变得暗沉，在减肥时戒掉这些饮料，如果我们感觉到渴的话，可以多喝一些水，多喝水还能够促进人体的新陈代谢。有利于排除体内的毒素与杂质。
2、戒掉加工过度，不健康的食物
现在的视频有很多是加工过的，或者是袋装食品，其实这些袋装食品中含有非常多的添加剂，这是因为要保证他们的保质期足够长，还有一些膨化食品，他们都是经过一些油炸做成的，而罐头甜品，它们的热量也是非常高的，虽然他们的味道非常的好吃，而且也非常的诱人，但是如果经常吃这些食品的话，那么我们减肥恐怕是无望了。
3、饭前一杯水，先吃蔬菜
我们在吃饭时的顺序也是非常重要的，在饭前喝一杯水能够让我们增加饱腹感，那么这时候我们吃饭时，可能我们会吃得比平时要少一些，而且还要减少我们正餐的摄入量，可以先吃一些蔬菜，蔬菜中有非常多的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃消化，最后再吃一点主食和肉类，这个时候我们已经吃得比较饱了，所以主食和肉类的摄入会相对较低。
再加一项运动或可助你减肥成功——呼啦圈运动。
00:53俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
今天只需要79元（两杯奶茶）就可以包邮到家哦，就能带一个小小的健身房回家，一本万利，点击下单，极速发货。
结语：转呼啦圈拥有一种很好的寓意，那就是：转运，财源滚滚，“多转”就是“多赚”，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边转呼啦圈一边心里默念：“坏运气转走，好运气转来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？