想减肥又不想“亏了嘴”，十种食物，或能“减肥口福两不误”。
减肥是一种潮流，如何让自己优雅地去掉赘肉，保持完美姣好的身材，却又不必忍受“面对美食、不能动嘴”的哀嚎，相信是每一个体重超标的人所期待的。
当然，去掉赘肉、控制好体重，这是首先要任务；而大快朵颐、甚至不需要刻意地去节食、燃脂，也就是说，在轻松中减肥、在美食中减肥，这才是我们所期待的。
那么，有哪些美食是减肥不必“忌口”的呢？或者说，至少不需要过分忌口的呢？
如果您是一个需要减轻体重、却又不想过分“亏待”自己的人，那么，以下十种食物就值得了解一下了：
1、竹笋：竹笋，是竹子的“童年”时代，待它长大之后，就成了大熊猫的美食。我们比大熊猫更要宝贝，自然就要吃竹子的“童年”阶段了。竹笋富含植物纤维，几乎不含脂肪，含糖量也很少。多吃点竹笋，能促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。对消化不好、大便秘结都是很有好处的。因为淀粉、糖、脂肪的含量很低，吃竹笋获得的热量也很低，这是减肥的人无需克制的首选食物；
2、豆芽：尤其是绿豆芽，既能够清热解毒，利尿祛湿，还能清肠胃、固齿牙。绿豆芽是很适合减肥的人进食的，它本身就长得“瘦长”，面对它能给我们带来一种“我也能这样”的心理暗示。主要是能清除血管内的胆固醇和脂肪，改善血管韧性，也可以减少皮下脂肪沉淀，很适合减肥又不想“停嘴”的人；
3、黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B，以及很多微量元素，虽然营养成分丰富，但含糖量很低，也几乎不含脂肪，减肥的人可以适当多吃。生吃爽口，更适合凉拌。
4、芹菜：芹菜和和竹笋一样，含有丰富的粗纤维，以及多种维生素。运动减肥的人，出汗较多时，很适合吃点芹菜，可以帮助调节体内电解质平衡。芹菜还可以帮助大便畅通，改善肝功能，是减肥时可以多吃点的美食；
5、墨鱼：说了这么多素菜，对于那些喜欢美食的人来说，其实已经是一种“压力”里，墨鱼是很不错的荤菜，蛋白质含量较高，却很少脂肪，也是减肥的人可以适当多吃的美食；
6、辣椒：辣椒含有辣椒素，味道辛辣，湖南四川人是不可或缺的食物。对于减肥的人来说，辣椒也是可以适当多吃的。能帮助食物消化，尤其是脂肪的消化。但要注意根据自己的口味决定，不要吃得太多；
7、白菜：白菜也是植物纤维丰富的食物，同时含有较多的维生素，这些营养素都是不会“增肥”的。而且白菜的口感不错，适合减肥而食欲不错的人选择；
8、冬瓜：冬瓜几乎完全没有脂肪，植物蛋白和维生素含量却比较高，味道和口感也非常不错。有清热利尿的作用。冬瓜尤其含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，能抑制脂肪形成，吃得多，脂肪就形成越少，非常适合减肥的人进食。
9、陈皮：陈皮就是橘子皮晒干之后的叫法，含有一些挥发性物质，能理气健脾，消食化积，平常多喝点陈皮泡水，能帮助减少腹部脂肪，对于“肚子大”的减肥，是很有好处的。
10、洋葱：洋葱有一个雅号叫做“菜中皇后”，主要是含有丰富的“二烯丙基硫化物”，能促进脂肪分解和血脂下降，改善血管状况，提高身体的抵抗力，是很适合减肥的人选用，而不会有“增肥”之虞。
总是，控制体重是我们现代人的一个共识，体重超标一份，身体的健康状态就会差一分。如何将自己的体重控制在正常范围内，却又不过分刻薄了自己，上述十种食物，都是可以在减肥期间适当多吃的，算是减肥口福两不误。