随着我们生活水平的提高，那些饥肠辘辘忍饥挨饿的日子再也一去不复返了。但是另一种社会问题开始出现了，那就是肥胖症。现在一半的人会受到肥胖的困扰。所以说减肥对这些人来说势在必行。但是减肥并不是盲目地减少自己的食量，而是应该掌握正确的方法。有些人即使吃得不多也不一定就能瘦下来，今天就让我来给你们介绍一下吃什么不能让你变瘦。
油条
都知道抽条是许多人早点的必需品，但是却有很少的人能了解油条是一种高热量食物，而且其中所含的油脂远大于身体的所需量。如果一个成年人每天吃四根油条，那么会有一般的油脂残留体内，最终转化为脂肪。这种油炸性食品相信人们都会或多或少的了解，它们不仅油腻而且不利于消化。如果人们长期食用就会有过多的油脂残留体内，结果就可想而知体重不仅不会减少，反而会不断增加。而且过多的食用还会使胆固醇提高，影响血液循环，使大脑供血量不足。所以油条应当被列入增肥排行榜之一，想要拥有一个健康的体重，就要高度警惕油条的负面作用，把自己的健康放在第一位。
炒米饭
大米在我们中国一直是南方人的主食，但随着交通的发展逐渐传到了北方。一半人都会认为生米在煮熟之后热量就会减少，但是炒米并不是如此。因为在炒米的过程中油分大量进入米内，人体会吸收到过多的热量和油脂，从而使人的脂肪增加。生活中吃大米减肥的人不乏很多，但他们并不知道炒米的热量是相当的高。虽说炒米再翻炒的过程中，其中的淀粉得到分解营养成分会得到破坏，从而转化为活性炭，这些活性炭能附着于肠道表面，从而带走体内的的油脂达到刮油的效果。但是米在进入体内时自身的油脂远大于刮走的油脂，这是一个非常值得重视的问题。因此炒米也是增肥之一。
减肥方法
其实有效的减肥方法有很多，首先说一下食疗吧，更多的人可以选择吃一些水果和蔬菜，想要减肥的人可以下午不吃饭吃一些苹果，桃子。最好不要选择一些酸性的食物，这样会使胃酸过度使自己烧心。蔬菜可以做一些蔬菜沙拉，这样能综合的补充维生素。然后我们在聊一聊运动，运动对减肥的人来说是必不可少的，运动最好的时间是选择在早上空腹的时候，这时候是减少脂肪的最佳时间。想要减肥有明显效果的可以再增加一项夜跑。这两种方法都是利于减肥的有效方法。
有时体重并不是无缘无故的增长，有些人说我喝口凉水都长胖，其实是他们没有找到正确的方法，只要发现自己的问题，找到自己的缺点，在我的建议下相信每一个人都能有一个完美的身材。不论是生活的压力还是饮食的不规律，都希望每个人在我的养生方法中明白减肥的真正道理。