周笔畅，年7月26日出生于湖南长沙，中国内地女歌手、词曲创作人、演员、Begins品牌主理人兼设计总监。
年获超级女声全国亚军出道；年发行首张个人专辑《谁动了我的琴弦》，并先后在电影《春田花花同学会》及《第个电话》中担任女主角；年赴美国洛杉矶音乐学院进修并以全A成绩毕业；年凭借双子专辑《Now》、《Wow》获东方风云榜和MusicRadio中国TOP排行榜“最佳女歌手”；年展开个人巡回演唱会唱歌去旅行，同年，其长发转型专辑《i鱼光镜》发行首周获台湾G-music双榜冠军，其中的英文歌《Imissumissingme》后被英国歌手LeonaLewis翻唱，成为首位英文作品被欧美歌手翻唱的华语歌手；年成立个人工作室BeginsStudio；年获欧洲音乐大奖。
但是光看这张照片，多少人能看出来是她呢？反正刚开始我没有看出来。
在我的印象中，比比一直都是留着中性的小短发，国字脸，黑框眼镜……
去年周笔畅却曝光自己瘦了20斤，并且在自己的微博上分享自己的减肥秘诀称“严格自律，没有捷径”，并且半开玩笑的说，最主要的方法就是：运动。
在《中国有嘻哈》中，作为帮唱嘉宾出场时，不仅潮感十足，更是从方块脸变成了美人标配瓜子脸。
运动是健康有效的减肥方法，只要坚持下去，你也可以一路猛瘦！优雅的她你是不是很羡慕呢??
现在小编给大家介绍一款懒人运动神器，这样你也可以保持青春，普拉提是一款很好用的减肥神器，只要你坚持下去，身材可以变得很好~~
那么怎么做普拉提呢，小编今天就教教大家几个适合在家也能做的普拉提动作。利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减肥！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！