每个女性朋友对待自己的身材都是非常重视的，都希望自己能够拥有魔鬼身材，这样能够提升个人的颜值和气质。
但是所以在我们生活水平的不断提高，很多的女性朋友在日常生活中没有控制好自己的嘴巴，导致身体堆积了大量的脂肪，慢慢的就会出现身材走形体重超标的情况。
那么该如何判断自己体重是否超标呢？其实这与个人的体重和年龄也有着密不可分的关系。最新的女性朋友-cm标准体重对照表找到了，可以对比一下。
女性-cm标准体重对照表送给你，其实你不胖，无需减肥
如果你的体重在标准体重上下浮动10%，说明体重控制的还是比较合理的，而且也可以通过BMI指数来计算一下。
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2
体质指数也是有个合理范围的，如果BMI指数在18.5以下，这说明身体偏轻了，如果你偏轻的话，要学会为自己增肥了，否则可能会出现营养不良的情况。
如果女性朋友指数在18.5~23.9之间，说明体重控制的还是非常合理的，这属于正常的体重，如果你在这个范围内，说明你很瘦，不需要减肥。
如果指数超过了24在28之间，这就属于偏胖的行列了，已经属于操纵，建议你该学会适当的减肥了，但是如果指数超过了28就已经属于肥胖的情况减肥刻不容缓。
体重超标的女性，公认燃脂瘦身运动送给你，坚持下去，减肥也简单
跳绳
在我们日常生活中，每一种运动都具有一定的减肥瘦身效果，而在公认的刮油燃脂瘦身运动排行榜中，跳绳被排在了榜首。
如果能够每天坚持跳绳一小时的话，身体会消耗多卡的热量，是不是非常的惊人呢？如果你能够坚持下去减肥对你来说或许小事一桩。
游泳。
夏天也是一个非常炎热的季节，很多的人到了夏天会喜欢游泳，具有很好的防暑降温的效果，游泳是一项非常好的健身运动，而且如果想要减肥瘦身的话，选择游泳也是个不错的选择，希望你能够坚持下去，或许让你减肥和瘦身兼得。
打球
像这类挥拍类的运动，能够帮你主动的发汗排毒，能够起到很好的刮油燃脂的效果。而且如果女性朋友能够每天坚持打打球，还能够帮助提高大脑的灵活性，对于延缓衰老也具有非常好的帮助，所以打球不仅瘦身，而且有益健康。
希望这篇文章能够为你带来帮助，如果你还有更多更好的刮油燃脂的小方法，可以在下方评论区留言和分享，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持。