在这个以瘦为美的时代，女性对自己的体重要求越来越严格，也理所应当。可盲目跟风，不顾一切的减肥，就不是一件好事。每个人的标准体重应该是多少，需要根据实际情况而定，不能盲目效仿别人。以身高在到之间的女性来看，标准体重到底应该是多少？只需要简单的计算一下即可知道。
个子在-之间，体重多少才接近完美？
世卫组织有一个计算标准体重的方法，女性用身高厘米数减去70，再乘以0.6就是标准的体重，超过10%到20%属于超重，在20%以上则是肥胖。根据这个标准身高1米65的女性，标准体重就是57公斤，上下浮动10%都可以接受，体重超过68.4则属于肥胖。不同身高的女性都可以以此方法算出自己的标准体重，然后和测量出来的体重进行对比。在测量体重时，衣服不要穿得太多，以免误差太大。
根据国际通用的身高和体重衡量标准，也就是BMI指数来看，用体重的公斤数除以身高的米平方数，得出的数值在18.5到23.9之间属于标准体重。大于24则是超重，在27以上称之为肥胖。
肥胖是影响健康的一个重要因素，身体内的脂肪堆积多了，血管、膝关节以及脏腑等都会受到压迫，时间久了健康就会出问题。如果体重已经超标，属于肥胖的范畴，就应该采用科学有效的方式，将体重控制在合理的范围内。
正确的减肥方法是要通过控制饮食，限制脂肪摄入。每天的主食摄入量应该控制在克以内，尽量用红薯、黑豆、芋头等粗粮来代替主食，不要吃太多油炸的食物以及高糖分的甜点。菜品的选择应该尽量保证蔬菜的摄入总量在到克之间，可以选冬瓜、苦瓜、白菜等菜品，水分含量高，膳食纤维也丰富。不建议大家盲目采取节食减肥的方式，长期节食反而会使得营养摄入不均衡，对肠胃还有损伤。
运动减肥也要讲究合理性，每天保证中等强度的运动即可，时间控制在60分钟到90分钟之间。比较推崇的运动方式是游泳、慢跑以及骑自行车，这三种运动可以通过控制速度和强度，实现有氧运动和无氧运动的转换，在降低脂肪含量的同时，也能让肌肉保持弹性。
体重超标，为了美而减肥是可取的，但减肥要有个度，如果减掉的体重过多，严重低于正常的标准也不是好事。体重过低，脂肪含量少，将不能给身体提供充足的热量，免疫力还会降低，得了病后恢复起来也比较慢。即便是那种面黄肌瘦的感觉，也并不一定让女性满意。
总之，提醒女性减肥要理性，体重超标了固然应该积极控制，但减到什么程度，则应根据自己的标准体重来看，做到心中有数。盲目跟风减肥，为了身材而丢了健康，就不划算了。