最近发现了一个很严重的问题，就是很多小伙伴把出汗和减脂混为一谈，很多人认为：出汗=减肥，出汗=减脂，甚至有相当一部分人运动中几乎不喝水，更有甚者穿着厚重的衣服，希望能出足够多的汗，燃烧更多的脂肪。答案是NO，出汗对减肥并没什么卵用！我们要学会用别的运动方式来进行减肥，比如瑜伽！这节课小练带来6式瑜伽，让我们一起瘦起来吧！
1、反战士式
↑大腿最容易堆积赘肉的地方是内侧，先减去大腿内侧的赘肉，对于成功瘦腿，拉长腿部线条有很好的帮助。
动作详解：双腿分开站立大约一条腿的距离，右脚向外打开脚后跟对准左脚脚心，弯曲右膝向下，大腿与地面平行，左手放到身后默默扶住右大腿，右手向后上方伸展。
2、鸽王式变体
↑塑造女性完美体形。通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。
动作详解：基本站姿，抬左腿向后双手抓住左脚趾，胸腔上提，左腿继续上提，眼睛看向天空，弯曲右膝，将左腿放到木棍上。
3、展臂式变体
↑瑜伽有着重建体内循环，排除毒素清楚宿便的功效，给我们的身体做一次彻底排毒清洗。
动作详解：跪坐到脚后跟上，上半身直立，腹部收紧，双手合十举过头顶带领脊柱向斜后方伸展，眼睛看向手指的方向。
4、一字马
↑瑜伽一字马有很多种练习方法，今天看到了铁栅栏，不如就来一个帅的一字马练习吧，与众不同的你走到哪里都以瑜伽相伴。
动作详解：基本站姿，双手抓住栅栏，抬右腿向上伸直放到栅栏上，头部向后带动脊柱向斜后方伸展，眼睛看向地面。
5、单腿轮式
↑春天这个季节，风和日丽，万物生机萌动，让我们加强血液循环，改善面部肤色，让你感受到自己美美的变化！
动作详解：轮式准备，抬右腿向上，弯曲右腿小腿与地面平行，胸腔打开，眼睛看向地面。
6、蝎子式
↑可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女性光彩照人地迎接每一天。
动作详解：双手掌和小臂着地，腹部收紧双腿向后拱起，双脚找头顶的方向，眼睛平视前方，感受腹部和双腿的拉伸。
这一套瑜伽都非常的轻松快速，效果也很出众，适合各种身材和体质的人，每天抽出十分钟的时间来，早晚坚持锻炼一套，轻松快速减肥瘦身无压力。最后，你若有其他问题，请在评论区给我留言哦！