健康的减肥食谱不是不吃，而是能吃就吃，要吃的好更要吃的丰富，那么几种重要又健康的食谱就如下面这两种。
方法一：1、早餐：一杯淡盐水加一杯粥，然后吃个鸡蛋。
2、午餐：一碗饭加一碗菜汤，吃些鱼肉，下午饿了可以吃个橙子或者喝杯橙子。
3、晚上：一碗米饭加一盘蔬菜，饭后一小时后吃个橙子。
方法二：早餐：早起喝杯鲜果汁加个鸡蛋啃个西红柿。
5、午餐：先吃个鲜橙，然后吃个蒸蛋，下午再来杯橙子。
6、晚餐：吃个鸡蛋再吃个鲜橙