夏天很多人吹空调、喝冷饮
小日子似乎过得不错
但是，想想那一身肥肉
任凭岁月流逝，始终不离不弃
就很忧伤
每每想减肥的时候
总是坚持不下
难道是我最近又懒了？
头发昏，身体乏力，打不起精神……
其实你有没有想过
这有可能并不是因为懒
或许是湿气找上了门
身体里有湿气
非但脂肪燃烧不了，减不下肥
还容易让人觉得困倦、无精打采
所以要减肥先祛湿
俗话说，十人九湿
湿性黏浊，如油入画
湿邪不去，吃再多补品，再如何减肥都于事无补
那怎样才能跟体内的湿气说拜拜呢？
中医认为，湿气是人体水液代谢不正常导致的，湿气重会伤及脾的阳气，脾阳不足就不能正常运化水液，就又会在体产体内产生湿气，于是便成了恶性循环。
所以平时需要从调理自己的生活习惯入手。
01.清淡饮食清肠胃
中医认为，过食生冷、凉品会损伤脾胃阳气，湿气重的人需要清淡饮食，寒温适宜，少吃辛辣、甜食、冷饮等。
02.夏天出汗很重要
适量运动出汗后会感觉到身体比较轻松，可以适当的跑步来提升身体气血，促进身体血液循环，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。
03.理气活血很关键
湿气重的人，由于痰湿阻滞，气血往往容易受阻,想要化湿，必须要理气，否则这个湿不好祛，所以也要理气活血，才更有利于祛湿。
04.按压穴位排湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
可以用力敲打委中穴5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。
一两周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
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