大家好，我是你们的好朋友小Q。今天我给大家分享的是科学减肥及排毒方法，喜欢的点赞评论加收藏哟~
减肥要和自己的喜好结合才有效
“瘦”似乎已经成为了现代人刻意追求的时尚。但瘦也要瘦的健康，瘦的既结实又精神才好。如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一副病怏怏的样子，甚至真的有了有机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。
通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是爱吃的美食。看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽。况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好像执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法，都很难持久，常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥。它会人为地制造一种心理上的挫败感，使自己丧失自信。所以，最好能让目的和喜好统一起来，能和身心协调起来，这样去做事，既轻松，又容易成功。
减肥其实可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是中医所说的“肝郁”，“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。
肝郁的消解法：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，这通常会是很痛的一条经。每日敲带脉次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。
脾虚的消除法：脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，大便总是无力下行。脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚、舌苔黄腻的人，最为对症。
脾胃调理好了，减肥自是随心所欲的事情。
温馨提示：每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强。
毒素彻底排净，疑难杂症皆可痊愈
排毒就是通过祛除体内的毒素，维持身体内所有器官和细胞的最均衡状态，并发挥最大的机能。从大的方面来看，排毒主要可以分为6方面。
1、杜绝接触生活中各种诱发毒素的要素，日常要谨慎使用化学物质，喝净化过的水，减少快餐食品的摄取量。
2、增进体内血液和淋巴液的循环。如果循环不顺畅，养分就不能顺利输送到身体各处，毒素也不能排出，停滞性淤血状态就会持续，这样就会诱发多种疾病。多样的运动有助于血流的改善，走路、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等有氧运动对改善血液循环都有好处。
3、加速毒素向体外排泄。血液和淋巴液循环系统如果从身体组织内部开始消除毒素的话，毒素就会通过汗、小便、大便排出体外。因此，强化皮肤的汗腺、肾脏、大肠等排泄通道，就是加强排泄的办法。主要有肠解毒疗法和皮肤发汗疗法。
4、恢复胃肠功能。胃肠的机能是五脏六腑的根本，如果肠的机能下降就会引起各种有害细菌和毒素的急剧增加，这就不仅会损伤肠黏膜，还会让饮食中的杂志和污染物质进入血液。为预防肠机能下降，平时应养成规律的饮食，不要暴饮暴食，还要多注意摄取膳食纤维。
5、激活肝的功能。肝作为最重要的解毒器官，与身体所有的代谢活动都有直接或间接的联系。因此，肝的机能如果发挥不好，就会对身体造成影响。为了维持肝脏的健康，应该注意休息，避免过度服用药物、饮酒和吸烟。
6、减轻压力。压力是妨碍人体自身解毒功能、增加毒素在肠内浸透的原因之一。积极乐观的心态可以说是祛除心灵之毒的最好的钥匙。冥想疗法、培养有益的业余爱好、读书等活动和适当的休息都是摆脱身心疲劳和压力的好办法。
温馨提示：排毒，必须标本兼治才能彻底清除体内毒素。
这就是小Q今天与大家分享的减肥、排毒方法，喜欢的网友记得点赞收藏哟~
最后祝大家：元旦快乐。