肥胖会带来很多的问题，会引起很多的心脑血管疾病。所以减肥是很有必要的，今天小编告诉您如何轻松减肥。
第一，您可以多吃些土豆，因为土豆能让你少吃油腻的食物，您可以根据自己的口味做出各种美味的土豆食品。
第二，减少自己身体的热量的摄入，应该减少糖类的摄入，可以吃一些增加饱腹感的食物，比如香蕉，比如芹菜等等。这样既不让你感觉饥饿，又能让你减肥。还可以适当的喝些果汁。
第三，选择合适的做饭的方式。不同的做饭方式会让食物中的热能不一样，我们更应该选择科学合理的。比如说做饭的时候选择炖鱼比比选择煎鱼更安全更卫生更低的热能。
第四，要养成细嚼慢咽的好习惯，我们经常会听说吃饭要细嚼慢咽，可能还不知道这样做的好处。能让自己有很快就有饱了的感觉。而且唾液分解食物，能减轻胃的负担。
第五，要多增加运动，您每天都需要做一些运动，运动能消耗脂肪，让身材更好，体质得到提升。在运动和快乐中不知道不觉就减肥了。
第六，不要吃完饭就睡觉，睡觉减少了运动，让食物的代谢全转化成了脂肪。
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