每一个身材魁梧的人，一定会有一双粗壮的大腿，对于爱美的女生来讲，谁不想有一双像郑爽那样的漫画腿呢？梦想是美好的，现实的残忍的，可能有些人天生就是骨感型的身材，而有些人没办法，就是看着比别人强壮怎么办呢？今天减肥药排行榜前10名小编就送给腿粗的姑娘们，一套关于瘦腿运动，五个动作让你一周告别大粗腿、水肿腿，本人也是有天天坚持做，真的会让你看到非常好的效果，腿粗的姑娘赶紧动起来吧！
瘦腿运动
瘦腿运动这一套瘦腿的运动共有五组动作，全部做完也不用花太多时间，我们一边听着音乐，很快就可以完成，做完后会明显感到腿部的脂肪在燃烧。
第一个动作叫做雨刷式摆动
雨刷式摆动大家都知道汽车前面挡风玻璃上安装的雨刷吧，当下雨时或者冲洗挡风玻璃时，会打开它来回的把水擦干净。而我们要作的第一个动作就是这样，先平躺在一块靠近墙面的垫子上，两只胳膊平行打开，两只脚蹬在墙面上，然后两只脚分别向两边打开，每一边做20次。
第二组动作为双腿桥
同样平躺在垫子上打开双臂，两脚用力蹬在墙面，慢慢抬起臀部呈桥状，然后再慢慢回落，这个动作要坚持做40次，
第三组动作为单腿桥
这个动作与双腿桥一样，平躺于垫子上打开双臂，单脚用力蹬住墙面，另一只脚搭在蹬墙面的大腿上，再慢慢抬高臀部，做20次，然后再换另第一条腿做相同的动作。其实双腿桥与单腿桥这两个动作，不仅能减去腿部的脂肪，还能更好的给臀部塑形。
第四组动作为攀蹬墙面
同样要平躺于垫子上，打开双臂，两只脚在蹬住墙面，在抬起臀部的同时，两只脚交替向上攀蹬墙面，做20次。
第五组动作为臀部摆动
平躺于垫子上，同样是打开双臂，两腿支撑于封面，然后让双腿交替向头部压去，每条腿各做10次，这个动作不光腿部肌肉得到拉伸，腹部与臀部同样也能得到锻炼。
有人会说，做运动太累了，希望能找到更为便捷的减肥方法，这样是错误的的想法。要知道无论是吃减肥药还是通过节食，即使瘦下来了，也会有一种不健康的感觉，只有在控制饮食的情况下，加强运动锻炼，这样的身材才更能体现出曲线的优美，我们可以看到T台上的世界超模虽然很瘦，但是每一位的曲线都是自然的美，所以想要拥有健康又苗条的身材，赶紧动起来吧！