5个简单的瘦腿动作：每天坚持做，轻松拥有小细腿！
5个最最简单瘦腿提臀的动作，快速甩掉拜拜肉
最痛苦的事情就是胖了，腿胖，腰粗，肥臀，，样样具备~
减肥对于又爱吃，又懒做运动的人来说是件很痛苦的事，这样子还想减肥？估计这辈子都减不下来的了。
瘦身最主要的是饮食方面，饮食控制好了，一切都好说~
这个5个动作是真的超级简单，也没什么难度，一般人都能做到的。
脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。
脚掌贴地，膝盖离地并双腿站直，手臂与双腿约跟地面呈45度角，让身体变成一个ㄇ字型。
上半身维持不变，右脚尖撑地2秒后放下，换左脚尖踮地2秒后放下，如此左右脚交替约10次。
双掌贴地，手臂垂直于地面，将右腿往前，大、小腿呈90度，保持约2秒后换左脚，交替约10次。
做完后，可双脚站直，让手臂与背嵴呈一直线，颈部放鬆让头部自然往下垂，保持约10秒可舒缓手脚。
动作看图哈，相信你们都是德才兼备的仙女们，很容易看得懂的哟！
至于控制饮食吧，安利一个我一直在坚持的好物给你们。以前不管是腰还是腿，每年夏天，那些紧身衣服统统都是压箱底的（你们都懂的，胖的人是不拥有紧身衫的）~还好现在算是瘦下来了。90来斤，但是不高~
我是吃胖的，再加上胖的有点虚，肉都是软软的~之前看到好多仙女们都推荐快速排毒瘦身产品，抱着试试的态度入手了，毕竟在减肥这方面也下了很多功夫。
大概按照营养师给我的食谱吃（为什么说大概呢，因为很多时候是没时间买菜做饭）~发现是真的不错耶，我才喝了15天瘦了差不多6斤，可能我是虚胖的小胖子~哈哈哈！
好啦，动作有了，控制饮食的方法也有了~接下来就看仙女们自己啦！控制饮食对减肥是真的真的很关键，过来人真心话！
不过最重要的一点，还是要坚持，这点是小编一直强调的，希望小仙女们都能如愿的瘦下来！