年参加《还珠格格3》的播出，饰演江南名媛陈志华。当琼瑶准备拍摄《还珠格格3》时，她意外地发现了这个纯洁的女孩。于是，有了温情的“知画格”，秦岚也出名了。现在秦岚是每个人心目中的女神形象，但你可能不知道秦岚背后的故事。
她以前很担心自己的身材。如果没有好身材，她怎么能在娱乐圈塑造自己的地位呢？减肥其实是爱自己的一种方式。秦岚认为，好身材是一种使身心平衡的生活态度。除了饮食，适当的运动也是必不可少的。我没有什么特别的运动，对我来说，很多运动都像是难度动作，无法完成。
所以，我只能走路。这样，自从我开始减肥后，每天上下班都要步行不少于40分钟，而且速度要快一点，风雨无阻。在两周的节食和锻炼中，我瘦了24斤。在这个过程中，有痛苦，疲劳，重复和坚持。
但是，我最大的收获是学会爱自己！回头看他胖的照片，我还是很害怕。不过，幸运的是，一切都结束了。秦岚想告诉她的歌迷和观众，不要害怕走在黑暗中，而是要过一种没有阳光的健康优雅的生活。所有正在减肥或遭受情感挫折的姐妹们。
减肥真的很容易！春天不会减肥。夏天是悲伤的。又是一个春天。许多爱美的人开始了新一轮的“减肥大战”。今天，小编就为大家推荐一款瘦身提拉装置。我希望它能帮助你，我也希望你能成为一个和秦岚一样的人。来吧。你知道现在明星们最喜欢也是最有效的减肥方法吗？
这不是节食！这是一个简单的练习！推荐一项你可以在家里做的运动，普拉提！每天用20分钟不花钱。你可以练马甲线，瘦腰，瘦肚子，瘦腿！40岁的秦岚曾经胖到多斤，近斤。一个月后，她减肥回来，靠普拉提！
普拉提的普及与它的广泛应用密切相关。它的受益者可以是缺乏运动的工人、产后康复的孕妇和受伤的运动员。
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！