常用减肥方法有：对你的减肥有帮助，不妨你一试：1、制定减肥目标2、写减肥日记。3、多喝水。4、要有恒心与毅力。5、控制热量与脂肪。6、饮食要清淡。7、常吃蔬果。8、平衡膳食。9、热量负平衡。10、建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
减肥还可通过针灸刺激局部穴位，使得局部神经因刺激比较敏感，促进新陈代谢，达到减肥的目的。也可以通过药物，例如冬瓜荷叶茶，菊花茶，减肥茶等，排出体内的有害物质，以及脂肪等，从而达到减肥的功效。在减肥过程中应该饮食均衡，营养丰富，多吃一些富含纤维的蔬菜水果，适当的补充蛋白质，维持身体需要的营养物质。适当的做运动，增强自身体质。按时休息，避免劳累过度。