众所周知增肥容易减肥难，有了孩子的宝妈减肥更难，没有生宝宝前也算的上是小姐姐一个，生了宝宝后时间精力全都放在了宝宝身上，忽略了自己的身材和样貌，没有以前那么多的时间花在自己身上，就算身材走样了也不在乎。老公也越来越多借口不回家，中午带孩子出去买菜碰到同学被好一顿讽刺，看着别人的穿着再看看自己同样是宝妈，简直一个天上一个地下，为了不再被讽刺、为了能有一个幸福美满的家庭，下决心减肥。一个月轻轻松松瘦了25斤，老公也按时回家了，碰到熟人也不怕尴尬了。俗话说：这个世界上没有丑女人，只有懒女人。不瘦下来怎么知道自己有多美，按照食谱让你一个月逆袭！
食谱如下：
第一周：
早餐：小米粥一碗+一个水煮蛋
午餐：水煮西蓝花+杂粮饭
晚餐：紫薯+西红柿（各一个）
注！三餐前半小时各一杯温水。饭后活动半小时
第二周：
早餐：一碗无糖燕麦粥+一个苹果
午餐：清炒生菜+杂粮饭
晚餐：黄瓜+猕猴桃（各一个）
注！三餐前半小时各一杯温水。饭后活动半小时
第三周：
早餐：一片全麦面包+一个水煮蛋
午餐：少油煎牛排+一碗杂粮饭
晚餐：玉米粥一碗+一个香蕉
注！三餐前半小时各一杯温水。饭后活动半小时
第四周：
早餐：一杯无糖咖啡+一串葡萄
午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+一碗杂粮饭
晚餐：一个香蕉+一个苹果
切记：
不能吃油腻！
不能喝奶茶！
不能胡吃海塞！
除了吃还有运动，每天饭后运动半小时，带孩子出去转一圈的时间就差不多了。晚饭能不吃就尽量不吃。每天坚持喝ml，喝水有助于新陈代谢，平时能站着就不坐着，每天都要保持好的心情。每个人的饭量不一样，每天三餐饿的时候可以少吃一些水果，最重要的是多喝水！辛苦这几天，瘦下来以后你就会发现自己的付出跟收获是成正比的！
以上食谱就是本人亲试的减肥方法，分享给各位宝妈，赶紧收藏起来瘦下来的你会感谢以前付出的自己，不要以孩子或任何事为借口，任何人都不能阻止你变美，只有你自己！